【座学】

今回の授業でも、200の話の続きを教えていただきました。

今回教えていただいた話の中で、クライアント様にこれは早目にお伝えしたい！と思った話がありました。

それは間食についてのお話です。

ダイエット中の間食は、あめ玉ひとつでもダメなのでしょうか？

ほんの少しくらいなら間食を食べても大丈夫じゃないの？と思ってしまう方が多いかと思います。

ましてや、あめ玉ひとつなんて、と思うのではないでしょうか。

あめ玉なんて小さいし、お腹も膨れないから大丈夫！と思ってしまいがちですが、実は糖質の塊ですので血糖値が上がってしまうんです。

実は血糖値を急上昇させると痩せにくくなるんです。

かと言って、血糖値がずっと低い状態でも筋肉が分解されて、痩せにくい体になってしまいます。

健康的にダイエットを成功させるには、血糖値がとても重要となって参ります！

血圧を気にされる方は多いのに、食べた後に血糖値がどうなっているのかを意識される方は、非常に少ないのではないでしょうか？

日頃から血糖値を意識してお食事をされると、ダイエット効果が高まります。

この事をクライアント様に理解していただけるように、分かりやすくお話ができるようにならなければいけないと思いました。