4回目の体験授業の内容は『加圧筋力トレーニング』。

どのようなやり方で、どれ程の効果で、誰にでも効果があるのか。

なぜこのトレーニング法が良いとされるのかが授業で理解できると、

これはぜひやってみたい！！と強く思えるものでした。

加圧筋力トレーニングをすると３つのメリットがあります。

①アンチエージング
②血行改善
③筋力アップ

筋力トレーニングをするので身体が引き締まる。
運動するのだから血行が良くなる、筋力が上がる。
というのは、何となくわかっているつもりでしたが、

「トレーニングでアンチエージング？」
「過去にトレーニングをしてアンチエージングを感じた事があったか？」
「ダイエットとアンチエージングの両方に効果がある。そんな魔法のようなトレーニングって存在するの？」など

加圧の仕組みを知らない私は色んな疑問を持っていました。

〈加圧筋力トレーニングのやり方〉
ベルトを腕と脚の付け根に巻いて締め付け筋力トレーニングを行う。

ベルトで巻き付けるのがポイントです。

では、なぜアンチエージングに効果があるのか。

答えは成長ホルモンでした。

成長ホルモンは身体を修復する薬のようなもの。

ベルトで締め付ける事で

負荷の小さい筋肉トレーニングでも筋肉を酷使している状態になり、

ベルトから先の部分が大変！
筋肉が傷付いているに違いない！と信号を出します。

修復しなければいけない、と脳は勘違いし、

大量の成長ホルモンが出るのです。

成長ホルモンは血液に乗って全身に流れます。

筋肉だけでなく、タンパク質でできている

爪や髪、皮膚など

傷んでいる様々な部分も修復してくれるのです！

これにより、今より若い状態になる。

定期的にすると組織が傷みにくくなるので、老化スピードが遅くなる。

また成長ホルモンが出てくると脂肪が分解され燃焼できるようにもなるのです。

ベルトで締め付ける事でこれだけの嬉しい効果があるなんて、驚きました。

加圧筋力トレーニングは
筋肉で変わるのでなく、ホルモンで変わる。

だから美容と健康どちらも手に入れる事ができる。

この授業を受けるまでは
「知らないから試してみたい」でしたが、
「知ったから試してみたい！」に変わりました。

今回が最後の体験授業でした。
４度の授業で人間の身体の仕組みをこんなに興味深く学べると思っていませんでした。

コミュニケーション能力、文章力など
まだまだ成長させなければならないところもたくさんあると気付かせていただけました。

『常に相手の事を考える』
これを忘れずに精進して参ります。

ありがとうございました！