カテゴリー：読みもの

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  • 体と心の話

  反力から背骨を守ろう！

  今回はご存知無い方が大半だと思いますが、背骨のトラブル（椎間板ヘルニア等）の原因となる “反力” というものについて書かせて頂きます！ まずは反力とはどういうものかを簡単にご説明致しますね＾＾ 例えば、ジャン…
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  • 美容・ダイエット

  お腹、ぐ～～っと鳴っていますか？

  いきなりですが、ダイエット・アンチエイジングに取り組まれている皆様、毎日お腹がぐ～～っと鳴っていますでしょうか？ お腹が鳴ると恥ずかしいと感じる方が多いと思いますが、お腹が鳴る時、つまり空腹の時はダイエット・ア…
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  • ブログ（石本）, 美容・ダイエット

  省エネモードになっていませんか？

  今回は、体の “省エネモード” というものについて書かせていただきます！ 例えば、毎日ウォーキングを頑張っているのに、体重がなかなか減らない。。。 このようなご経験はございませんでしょうか？ 心当たりのある…
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  • 加圧トレーニングの話

  血管を若返らせる“一酸化チッ素”？

  今回は、血管が若返る（柔軟性を取り戻す）鍵を握っている「一酸化チッ素」について超簡単にご説明させていただきます！ 一酸化チッ素は、運動などで流れが激しくなった血液によって、血管内壁に圧力が生じた際に出て…
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  • ブログ（石本）, 美容・ダイエット

  外食をすると体重が増える？

  ワンストップジム 泉ヶ丘店スタッフの石本でございます＾＾ 今回は『外食をすると体重が増える』というお話をさせていただきたいと思います！ クライアント様からも、時々ご相談いただく内容でございますので、よろしければご…
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  • 美容・ダイエット

  体温上昇が脂肪燃焼の鍵

  当ジムでは体温上昇によって得られるメリットについて、よくお話しさせていただいて おります。 体温上昇のメリットは色々あるのですが、今回はその一つである「脂肪が燃えやすくなる」という点にスポットを当てて記事を書…
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  • 加圧トレーニングの話

  筋力アップのお話

  今回は筋力アップに関する話題を投稿させていただきます＾＾ 皆様は筋力アップについてどのようなイメージをお持ちでしょうか？ 重たいものを持ってトレーニングすることで筋肉が太くなり筋力アップ！ このようなイ…
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  • 体と心の話

  寒い日はご用心！

  ２０１６年も始まって早一ヶ月が経とうとしています＾＾ 年明けの暖かな陽気とは一転、この数日はものすごい寒気に覆われてとても寒いですね大阪も昨日は雪が降りました皆様がお住まいの地域はいかがでございますでしょうか？ …
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  • 加圧トレーニングの話

  運動で骨を鍛える！

  本日は『骨粗鬆症』についてのお話をさせて頂きますね 簡単に申しますと、骨密度(骨の強度)が減少し、骨が脆くなってしまう…これが『骨粗鬆症』です。 ただ、加齢と共に身体の代謝は下がるので、骨密度は下がってまいり…
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  • 美容・ダイエット

  再確認！～冬の基礎代謝は高い！

  12月に入り、ずいぶん寒くなってきましたね（＾＾） ジムでいつもお伝えさせていただいていることですが、 冬は基礎代謝が高く痩せやすい季節です。 動いた際の体の変化は格段に大きいので、皆様、頑張って参りましょう！！ …