カテゴリー：読みもの
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先日、サッカーをされているクライアント様よりこんなお話をいただきました。
「以前はタックルを受けてよく捻挫や骨折をしていたけど、
セラピーを受け出してからは、タックルで激しく転んでも怪我をしなくなった。」
人の…
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内股やがに股になっていませんか？つま先と膝頭をまっすぐ前に向けるだけで、トレーニングやウォーキングで使える筋肉が変わります。
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ダイエット・シェイプアップに励んでおられる皆さま、朝一番にやることは何ですか？
一日の中で、いちばん脂肪を燃やしやすいタイミングは朝です！
それも朝ごはんを食べる前の空腹時がベストです♪
非常時に使われる脂肪は…
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ワンストップジムのダイエットは、痩せやすい体質と生活習慣を手に入れ、1年・2年経っても戻らないことが最も重要だと考えています。
下記に長期的に良い状態をキープするために必要なことを抜粋して書かせていただきましたので、読…
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上は股関節をあらわした図です。
左右を見比べると右側の骨がスカスカになっているのが分かりますね。
これは、骨粗鬆症（こつそしょうしょう）と呼ばれる状態です。。
※股関節の骨粗鬆症は骨折や変形に繋がることもあるため、…
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ワンストップジムには心身の不調を改善させるためにお越しの方が沢山おられますが、それと同じくらいダイエット目的でお越しの方々もおられます（いつもご利用いただきまして、ありがとうございます！）。今回は、そのダイエット目的の皆…
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今回はクライアント様からよくいただくご質問をひとつご紹介させて頂きますね
「夜お腹がすいて寝られないときはどうしたらいいですか？」
皆様もご経験あるのではないでしょうか…？
答えはズバリ！「我慢する」で…
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先日、クライアント様よりとても良いご質問をいただきましたので、
ご紹介させていただきます
その質問は、”上半身も下半身もキレイに痩せたのに体脂肪計で測ったら、痩せる前よりも体脂肪が増えてる…どうして？？”というも…
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ウオーキングは朝と夜のどちらがオススメですか？
日中、デスクワークをされているクライアント様から良くいただくご質問です。
答えは朝（早朝）です！
早朝は空気が綺麗ですし、朝の光を浴びることで体内時計も整いやすく…
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