今回は筋力アップに関する話題を投稿させていただきます＾＾

皆様は筋力アップについてどのようなイメージをお持ちでしょうか？

重たいものを持ってトレーニングすることで筋肉が太くなり筋力アップ！

このようなイメージをされる方が大半ではないでしょうか？
もちろん、これは間違いではないのですが、実は筋力アップは筋肉が太くならなくても起こるのです。

そのような、筋肉が太くならない筋力アップのお話を今回はさせていただきます！

まず、筋肉というのは上図のように小さな繊維が集まった束のようになっております。そして、この繊維は全てが動いているのではなく、動く本数が様々な刺激によって変動するのです。

当然ながら、動く筋繊維の本数が増えれば筋肉の力も強くなり、これが筋肉が太くならなくても筋力アップする理由となっております。

動く筋繊維の数を増やすことが出来れば、見た目は変わらないのに運動能力が高まったり、 ダイエットが成功しやすくなりますので、利用しない手はないですね＾＾

では、どんな刺激を受けることで筋肉の動く本数が増えるのか？
その例をご紹介させていただきます！

①誰かに褒められる
ほめられると筋肉の活動を活発にするアドレナリンが出て筋力アップいたします（スポーツの試合前・ダイエットでウオーキングする際には、ぜひ褒めて貰いましょう！）。
②体に合うものを食べる
体に合うものを食べると筋力アップいたします。何かを食べることで力がみなぎる感じを体感されたことも有ると思いますが、あれは筋力アップしているのです。
③体温をあげる
スポーツの準備体操で体を温めますが、あれは筋力アップにつながっているのです。
④体の歪みを整える
ワンストップジムで提供しておりますが、歪みが整うとかなりの筋力アップが期待できます。
etc.

”言われてみればそうなのか！”という部分も有るのではないかと思います＾＾
当ジムは、筋肥大も大切なのですが、その前に動く筋繊維を増やす筋力アップを重視しております。
上手く利用できるとダイエット・運動能力ともに短期間で結果が変わりますので、ぜひご活用ください！！