読みもの | ワンストップジム公式情報サイト（ワンストップセラピー/加圧筋力トレーニング）

今回は、加圧筋力トレーニング時の貧血予防に関するお話です！加圧中、特に初回の方は貧血を感じられる事があるかと思います。トレーニングを重ねる中で、殆どの方は貧血が出なくなられますが、予防のために食事でホウレ…

とっても魅力的な言葉ですね♪ みなさま、こんにちは！ 10月に入り、どんどん気温が変化してまいりましたね！本日はこのお話でございます！『気温が低いほうが脂肪燃焼しやすい！』ダイエットをお考えの…

恐らくクライアント様のは、担当トレーナーさんからお話を伺っていらっしゃると思います。歩く際のご注意点、覚えていらっしゃいますでしょうか？１　大股歩き！２　膝を伸ばしてかかとで着地する！３　足の内側に体…

暑さも和らぎ、少しずつ秋めいてまいりましたね＾＾秋は旬の味覚がたくさんございます旬のものは栄養価も高く、質の良いお食事ができます＾＾食材にうまく取り入れて、『体が喜ぶ』お食事を意識してみて下さいね今回は野…

ワンストップジムでございます今回は『よく話す人は痩せやすい！』というお話をさせていただきますねなぜよく話す人は痩せやすいのか・・・？これには２つの理由がございます。 ①話す→脳活動向上＆腹筋や横隔…

ワンストップジムです＾＾皆様は骨密度を高めるためには運動が大切という事をご存知でございますでしょうか？いつまでも健康でいただくためにも、今回は骨密度についてのお話をさせていただきますね骨密度とは、骨…

笑顔って…いいですよね！！悪いイメージは、あまりございません。故事成語や、ことわざを見ても、ポジティブな意味合いの言葉のほうが多いように思います。笑顔は、周りの人や環境も含め、私たち自身にも、大きな影…

ストレッチは、いつ行うかで得られる効果が変わります。運動前のウォーミングアップ、運動後のクールダウンなど、タイミング別の効果をご紹介します。

夏本番を迎えて厳しい暑さが続き、少し動いただけでも汗が出てきますね。これからの時期、汗をかかずに肌がサラサラしていたら、どんなに快適だろうと考えてしまいます（皆様も同じではございませんでしょうか？）。 …

6月に入り、梅雨の季節になりましたこれから梅雨、そして夏と、湿度が高いシーズンになってまいります。湿度も体の状態に関わっておりますので、今回は湿度とダイエットの関係をお話させて頂きたいと思います！では、さ…

カテゴリー：読みもの