クライアント様の感想：

１２月から加圧モニターをさせて頂き、挫けそうになる時もありましたが、あっという間の半年でした。今まで、いろんなダイエットに手を出しては続かず、ちょっと痩せてはリバウンドの繰り返しでした。正直、基礎代謝が１２００kcalも無い痩せにくい体で、どこまで頑張れるのか不安なところもありました。
ですが、リバウンドも無く少しづつですが確実に痩せられて、本当に良かったです！いちばん嬉しかったのは、体が引き締まるだけでなくて、健康的な生活スタイルが身についたコト…♪偏食気味で疲れやすく、休日は１０時間以上寝ないと体がもたないような状態で、体力も精神力も弱かったんです。
加圧は短い時間ですが、何度やってもしんどいトレーニングには変わりないです＾＾；週に一度、痛さに力が入らなくなりそうなところを、もう少し！あと３０秒！…というように耐える日々。今は辛くてもこの痛みが効くのだと…、トレーナーさんの励ましもあり、精神力も鍛えられたと思います！そして、ウォーキングと空腹で眠る習慣ができて、体がどんどん元気になって行きました。初めはお腹がすいていると寝つけないのでは…と思っていましたが、大丈夫でしたｖ空腹で眠っていると自然と早起きになってきて、短い睡眠時間でもスッキリ目覚められるようになっていたんです。今朝は、４時間半しか寝ていないのに自然と目が覚めて、早朝にジョギングしてきました☆運動も走るのも好きじゃなかったのに、走ってみようかなと思えるようになったことが本当にすごいと思います！
加圧のおかげで、倦怠感の続くだらだらとした日々が一転して、快活にシェイプアップできました！
体重的にはまだまだ絞れるところがありますので、引き続き自分のペースで頑張りたいと思います＾＾
本当に、ありがとうございました(*^▽^*)

トレーナーの感想：
ダイエット成功、おめでとうございます(^O^) １２月のお写真を拝見すると、びっくり致します！！本当によく頑張って頂きました＾＾ サイズの変化は、下記の通りでございます♪
体重53．5Kg→50.2ｋｇ
ウエスト70.1cm→59.9ｃｍ
太もも45.2cm→41.5cm
二の腕24.5→23.0cm
体脂肪率27.9％→22.8％
ウエストが７０台が、５０台に変わったというのは、本当に大きいですよね！！毎回サイズを計るたびに、くびれ具合に驚いておりました＼(◎o◎)／！ モニター様が仰る通り、体が変わるという事は、生活が変わるっていう事なんです★それに気づいて下さったという事が、本当にこれからの財産になると思います。それに、おまけでシェイプアップされたお身体と、健康なお身体がついてくるのです＾＾♪ 他のクライアント様も、モニター様の頑張りに勇気づけられていらっしゃいました！！半年間、皆さまのお手本になって頂きまして、誠にありがとうございました（●＾o＾●）これからも、ますますご自分の体を好きになって下さい♪

クライアント様の感想：
きちんとご説明頂き、いざ加圧へ。始めは、そんなに辛くない♪と思っていましたが、だんだん追い込まれて来ました。腕の曲げ伸ばしだけでも、しっかり腕を伸ばそうとするとキツかったです。ベルトでギュッと締めただけでは駄目なんですね。正しいポーズで、しっかりと筋肉を動かさなければ！！あと３分…あと３０秒…！と、トレーナーさんが常に話しかけて下さったので頑張れました！正しいポーズでどれだけ頑張れるか、精神力も鍛えられそうです☆この辛さが効くのだと思うと、毎週の変化が楽しみです♪

トレーナーの感想：
初めて加圧筋力トレーニングを体験される方です。初めてお会いした第一印象から、痩せる必要は全くないのでは！？と思ったのですが、ご自分では、お腹周りが気になるとの事。お顔もスッキリしていらっしゃるし、出るとこも、ちゃんと出ていらっしゃるので(本当にうらやましいです（*^_^*）)、もっとくびれが出てきましたら、本当にナイスバディになられると、思います！！クリスマスまでに痩せたいと仰っておりましたが、それは少し厳しいですが^_^;、なるべく早く結果が出せるように、お手伝いさせて頂きたいと思います♪

クライアント様の感想：
生理前のせいもあって間食してしまいました＞ｘ＜　こういう時こそ、脂肪が燃えるとのお話を聞きました。食べたくなった時こそ、頑張り時！！クリスマスまであと１０日！！！！本腰入れて頑張ります！！

トレーナーの感想：
３食を召し上がるようになったら、太るような感じがして、お食事を減らしたら、間食が増えてしまったと仰っていました。基本、３食をちゃんと召し上がるようになると、間食もしなくなると思います(^_-)　モニター期間１週目は、ちゃんと３食を召し上がっていたので、間食０回が実現できたのだと思います☆生理前に、食欲旺盛になるかと思いますが、空腹は、脂肪が燃えるチャンスですので、「今、脂肪が燃え始めた！！」とイメージしましょう(^^)/

クライアント様の感想：
今週は間食を止めて、歩くようにしました。ただ、夜ご飯が遅くなることが多かったです。夜は特に吸収されやすいので気をつけないといけません。(>_<)　せっかくの週１加圧がもったいない！！　…とトレーナーさんに勇気づけられました。頑張った分だけ体は答えてくれる♪と信じて夜ご飯は早めに☆ウォーキング一万五千歩以上！を目標に頑張ります！！

トレーナーの感想：
先週は、生理前という事もあり、間食されていたそうですが、今週は、１回も間食をされていないという事で、本当に嬉しいです(^^♪　空腹は、脂肪が燃えやすいタイミングでございますし、昼間に出る成長ホルモンも出やすくなります☆　脂肪を分解してくれて、筋肉をしっかりしてくれる成長ホルモンは、脂肪を分解してくれて、筋肉をしっかりしてくれる天然の痩せ薬のようなものなのです♪
朝食と昼食の間、昼食と夕食の間、夕食の後、１日３回、空腹の時間をちゃんと作ってあげましょう！！

クライアント様の感想：
今週は、間食なしで夜ごはんも早めに＆炭水化物控えめに過ごしました。頑張ったつもりでしたが、ウエストが増えていてショックでした…。朝に甘いものを食べ過ぎだったのかな(´▲｀)ただ最近、空腹感が辛くないです！回数を重ねる毎に、タフになっている感じがします☆(゜▽゜)

トレーナーの感想：
ショックでございますよね(>_<)
ですが、加圧筋力トレーニングは体が変わりやすくなるものでございますが、他のダイエットと同じように変わっていく中で、停滞する時も当然あるんですよ＾＾これまでで加圧でダイエットを成功された方も、実は、結構このような事は経験されているんです！！最終的には皆さん変わっていかれておりますので、ご安心下さいね(^_-)☆空腹感の捉え方が変わってきていらっしゃるのが、とても素晴らしいです！！空腹感にはいろんなメリットがございますので、毎食後にやってくる空腹感を大切に致しましょうね★お体がタフになってきたというのも加圧の効果の一つでございます☆それも嬉しいことですね♪他にも何か変化が表れていないか観察して差し上げて下さい＾＾

クライアント様の感想：
背中のお肉が薄くなってきました！写真では少し分かりにくいかもしれません。。体重はそんなに変化がないのに、見た目は確実に変わってきました☆(*^_^*)今まで色々なダイエットで、体重の変化に一喜一憂していましたが大切なのは、”見た目”が変わること。冬は寒いですが、ウォーキングやお掃除で有酸素運動！頑張ります♪

トレーナーの感想：
背中のお肉って、なかなか落ちにくいので、とても嬉しいですよね(^^♪皆様に何度も申し上げておりますが、加圧を始めた頃は、体重に表れにくいのです…。最初は、重い筋肉がついて、その分脂肪が減っているという感じなので、プラスマイナス０という感じになっているのだと思います。ですが、見た目が変わる方が断然嬉しいですよね(*^_^*)寒い時に、運動すると筋肉を動かしにくいので暖かくしてウォーキングに出かけて下さいね（＾◇＾）

クライアント様の感想：
食べたものをメモし始めました☆　今までは、時間に追われていたり空腹にまかせて急いで食べることが多かったです。だから、沢山食べてしまったり満足感がなかったりしたのですね(>_<)　そうすると、お夕飯を早めにしてもお仕事後に何か食べたくなったり。。　食欲をおさえる為には、激しい運動が良いとトレーナーさんに教えて頂きました！最近は、時間が無くてもよく噛んで食べています♪体型の変化とともに、生活スタイルにも余裕が出てきて嬉しいです(*^o^*)

トレーナーの感想：
食べたものを文字にしてみると、客観的に自分の食生活を見れるようになりますよね!そうすると、『無意識に食べてた!!』、『こんなに沢山食べてた!!』という発見があり、書くだけで食べ過ぎる事がなくなってきたりします(b^-゜)
よく噛んで食べるというのも食べ過ぎを防止してくれますよね♪理想の食生活が身に付くまでは、色々工夫をしてまいりましょうね♪

クライアント様の感想：
最近、体が軽いです♪以前は帰り道など、電車で立っていると'席空かないかなー'とよく思ってました。最近は疲れていても立っているのが辛くないです(゜∇゜)普段のウォーキングに加えて階段をかけ上がったり、10秒ダッシュをするのも殆ど息切れしなくなってきました♪

トレーナーの感想：
疲れにくくなるという感覚、私も分かります(^_^)私も加圧筋力トレーニングをを始めた頃、全く同じ経験を致しました♪体を動かす事も慣れてくると、本当に苦ではなくなりすよね☆その調子で、体を動かす事を癖にしてあげましょうね(^^)１０秒ダッシュはなるべく朝行って、朝から代謝が上がったお体にしてあげて、たくさん脂肪を燃やしながら１日を過ごしましょう！！

クライアント様の感想：
生理前なのにリバウンドがなかったのが嬉しいです♪今までのダイエットでは、少し痩せてもすぐ戻っていたので…＾＾；体質から変える加圧の効果はスゴイです！お仕事用のパンツのウエストがゆるゆるになってきたので新調しました。今まではM～Lサイズだったのに、なんとSサイズが着れました☆太ももが細くなってきてます°▽°！お腹のお肉をペッタンコにして綺麗に着こなすぞ～=3ぐんぐん変わっている方は15000歩～2000歩以上歩いていらっしゃる！というお話しを聞きました。今週から一駅分、多く歩く習慣をつけて頑張ります！！

トレーナーの感想：
１万歩でもお身体が全く変わらない訳ではございませんが、変化の度合いがとても緩やかなんです！！１万５千歩以上歩いて頂きますと、目に見えて変化が表れてきますので、すごくやり甲斐、歩き甲斐が出てくるのです（＾－＾）そうなると、嬉しいのでさらに歩きたくなるという良いサイクルが生まれてきます♪生活のどこにウォーキングを沢山組み込めるか考えてみましょう！！

クライアント様の感想：
先週は体調を崩していました。。その分、この一週間は精一杯、頑張りました♪早朝から歩いたり、夜ご飯は控えめに☆菓子パンやフィナンシェなど…甘い誘惑にも負けません°＾°ノいつのまにか体重が一週間で２㎏落ちてる！！(>▽<)痩せたら着ようと思っていたスカートがどんどん楽に着れてきました！！まだ、ウエストがきつめですが、前はお腹のお肉が鏡餅みたいにはみ出てました…＾＾；早く楽に着こなすぞ?！あと最近、二度寝しなくなったのも加圧のおかげかも知れません！♪

トレーナーの感想：
体調が良くなられて、何よりでございます（＾－＾）そして、先日お休みされていた分を取り戻して頂くかのように今週は頑張って頂き、目に見えて変化が！！！！お会いした時から、お顔周りがすっきりとされていらっしゃいました♪ウエストもまた少しづつ減り、計らせて頂く時に明らかに前回とは違うという感じでございました（●＾o＾●）着たかったお洋服が着れるようになると、１番実感できますよね♪こんな時に、しっかりご自分を褒めるようにしてあげて下さいね☆二度寝をしなくなったという事でございますが、加圧を行いますと、自立神経が整う効果も期待できます！！それで、睡眠が深くなったのでしょうね＾＾良いことずくめでございますね♪♪

クライアント様の感想：
雪の日も雨の日も、ウォーキングは欠かしません°＾°ノ空腹で眠るようになり、休日でも、自然と早めに目が覚めるようになりました☆今までは、お布団でまどろみつつ二度寝する事が多かったのですが、目が覚めると体を動かしたくなっています！二度寝が許されない体に変化しているみたい（笑）夜型で、休日はいくらでも眠れる…寝ていたい…状態だったのに驚きです。朝食をしっかり食べて、運動して、早めに眠る！そして、どんどん体重と体型が変わってくる～♪快活なサイクルが身についてきて嬉しいです＾　＾今週から早朝のウォーキングを増やして、一日２万歩を目標に頑張ります☆彡

トレーナーの感想：
本当に意識が変わられて、素晴らしいです(*^_^*)お米を食べる事、テレビを見てくつろぐ事など、楽しみは、全部朝に行うようにすると、良いことが待っているんです♪お写真を撮らせて頂きましたが、また更に、細くなってらっしゃいました！！体重が４０㎏代になったのは、すごい昔のことと仰っていましたが、40代突入も夢ではない感じになってまいりましたね♪この調子でモニター期間、残り半分も頑張って参りましょう(^^)/

クライアント様の感想：
休日は、２万５千歩越え！毎日、はりきってウォーキングしてます♪加圧の後は、眠くなることが多いですが”きちんと歩くほど脂肪が燃える”と思うとちっとも辛くないです。小さい頃からずーっと便秘がちでしたが、最近は調子が良いです°v°運動する習慣がついたからでしょうか。。。☆

トレーナーの感想：
２万５千歩は素晴らしいですね（●＾o＾●）そのくらい歩数が増えてきますと、変化が更に早くなってきますので、この先が楽しみでございますね♪加圧の後は、眠くなる方が多いのですが、１週間の中で１番脂肪が燃える時です☆利用しない手はないですよね（＾－＾）便秘が解消されつつあるという事ですが、加圧を行いますと体温が上がってきます。そうすると、内臓の働きが良くなりますので、腸の働きが良くなったと思われます＾＾便秘が改善されると、更にお肌もキレイになるかと思います♪それも楽しみですね(*^_^*)

クライアント様の感想：
しばらく体調を崩していたりと色々あり…久しぶりの加圧でした。ただ、今までと比べると回復力が全然違います°０°
寝込んでいたので、少し体重やウエストが増えてしまいましたが、元気になった後は、どんどん変わってすぐに取り戻せました★体調が良くて、体も頭もめいっぱい使ってあげていると、ウエストが一週間で５㎝以上も減る事があるそうです！私も劇的な変化を目指して今週も軽いジョギング＆ウォーキング頑張るぞー！

トレーナーの感想：
体調が回復されて本当に良かったです（＾－＾）
加圧筋力トレーニングは、体調が悪いと効果が出にくいという事がございます。回復された今、また変わりやすくなったという事ですので、また改めて大きな変化を目指して頑張りましょう（●＾o＾●）お食事も運動も、今の感じで進めてまいりましょう♪

クライアント様の感想：
‘体がしっかり変わる頃には、運動も食事もコントロール出来るようになっていますよ＾＾’　始めにご説明いただいた言葉を思い出しました…。素敵ディナーの機会があっても楽しみつつしっかりセーブ☆お肉も気持ちも大分、引き締まって来ました。目標までもう少し!　理想ボディを鮮明にイメージしながら頑張ります!!

トレーナーの感想：
そうなんです！！
モニター様の仰る通り、私たちの体は、頭でイメージした通りに変化していくんです(^^)　本日、モニター様の理想ボディについて、お話ししながら、トレーニングを提供させて頂きました☆常に理想とされる体型をイメージしながら、トレーニングや、有酸素運動に励みましょうね♪　体も変わりやすくなりますし、モチベーションも保ちやすくなると思います＾＾

クライアント様の感想：
トレーニングの時に、乳酸や糖分・成長ホルモンのお話しなど…。スライドで色々と教えて下さいます。理解が深まると、運動していても体がどう変わっていくのかが分かって面白いです。体を効率良く動かすのが習慣になってきました＾＾

トレーナーの感想：
その好奇心、探究心が、お身体を変えていると言っても過言ではないと思います！！そして、納得して頂くと「だから、効果があるんだ！やろう！」と思えてくるんですね☆今後も、楽しく変わって行きましょう＾＾♪

クライアント様の感想：
しばらくバタバタしていて久しぶりの加圧でした。変わっているかドキドキでしたが…、もう少しで６０ｃｍ以下！こんな数字になったのは中学生以来です(゜0゜)!!最近は、1.5ｋｇの重りを装着して生活しています。加えて４kgは軽くあるリュックを背負ってウォーキング★以前でしたら、肩がこってしょうがないような状況ですが、全く気になりません＾＾健康度も底上げされているんですね。理想のたくましくて美しい体にどんどん近づいているようで、本当に嬉しいです♪

トレーナーの感想：
久しぶりにお越し頂きましたが、トレーニングをされていない間も、ウォーキングをしっかり頑張っていらしたようです＾＾もうすぐ最終目標でありますウエストのサイズが６０㎝をきりそうですね♪ほぼ１０㎝減、私も大変嬉しく思います（*^_^*）ラストスパート頑張りましょう！！モニター様のように減量された方は、２㎏くらいのおもりを入れたリュックを背負って、歩かれると効果的でございますよ☆

クライアント様の感想：
日中に歩くようにしましたら、体重が一日で1.2kgも減りました◎o◎！体の引き締まり具合も違います…！歩くタイミングも大切なんですね。正しい方法で努力すれば、必ず体は応えてくれる♪のだと、よく分かりました。いつの間にか、くびれの左右差も無くなってきました＾＾ラストスパート、頑張るぞ～！

トレーナーの感想：
加圧を始めた頃より、大きくサイズダウンしてくると、１週間では、なかなかウエストのサイズも変わらない事もございますが、それにも関わらず、良い変化を見つけていらっしゃる事がとても素晴らしいですね＾＾ダイエットはモチベーションを保つ事が大切ですので、良い事を１つでも見つけながら、取り組んでいきましょうね（＾－＾）変化がストップしているように見えて、必ず少しずつ前に進んでおりますので！！

クライアント様の感想：
ついにウエスト６０ｃｍの壁を超えました！！
余分なお肉がだいぶ燃焼されて、なんだか気持ちも軽くなっています♪凹むことがあっても体を動かしていると、くよくよ悩んでもしょうがないと思えて、前向きに頑張れる自分がいます。面倒だとか疲れた…と思うことも少なくなり、毎日を丁寧に生きられるみたいです＾。＾体の変化は意識の変化…！とは、こんな感覚もあるのですね。単純に痩せるだけじゃない…心も磨かれる☆加圧ってすごい!(￣∀￣)!

トレーナーの感想：
おめでとうございます(^O^)夢のウエスト５０代でございますね♪加圧筋力トレーニングに限らず、運動は、ストレス解消になりますので、考えが前向きになります(^^♪お身体も心もスッキリされて、良い事づくめでございますね（*^_^*）

全体的な感想：このページの始めに公開中！