効果についての考え方
ワンストップジムでは、自然治癒力（自己治癒力）を活用した体質改善やダイエットをご提供しています。このページでは、ワンストップジムが目指す「効果」の考え方を、テーマ別にご説明します。
肩こりの改善＝肩がこらなくなること
施術後ではなく、1週間後・1か月後・1年後が重要！
自動的に修復する筋肉を手に入れよう
一般的に「肩こりの改善」というと、揉みほぐしたり、シップなどの抗炎症作用で痛みやコリを解消させたりすることを指すケースが多いと思います。しかし、ワンストップジムが考える肩こりの改善とは、「肩がこらなくなる状態」を指します。
本来、筋肉は自動的に修復する力を持っています。その力が適切に発揮されると、筋肉が疲労しかけた段階で自動的にコリが修復されるため、肩は「こりにくい・こらない」状態になっていきます。
ワンストップジムに通われている多くのクライアント様が、次のような効果を実感されています。
- シップを貼らなくて良くなった
- 肩の軽い状態が続くようになった
- 1年以上マッサージに行っていないのに疲れがたまらない
- 首や背中など、全身の筋肉に同様の効果が期待できます。
肩がこりにくい体質を手に入れたい皆さま、ぜひワンストップジムの施術をお試しください。
冷え性の改善＝発熱できる体になること
代謝が上がり、体内で熱をつくれる体になることが重要
自家発熱／熱循環／放熱抑制できる体になろう
冷え性の改善には、大きく分けて3つの切り口が必要です。
- 自家発熱自分の体で熱をつくり出せるようになること
- 熱循環熱を全身に循環させることができるようになること
- 放熱抑制過剰に熱を外に逃さないようになること
これらの効果を得るためには、歪み・自律神経・メンタルを整え、その上で発熱体質になる生活習慣を身につけることが重要です。冷えの改善は免疫力や基礎代謝の向上にもつながり、体が丈夫になり痩せやすくもなります。ぜひ効果を実感してください。
心の改善＝心が乱れにくくなること
頭の中のマイナスイメージを解消することが重要
健全なメンタルをキープできるようになろう
心の不調が自然治癒力で改善するというのはイメージしづらいかもしれませんが、かなり効果的と言えます。心の不調の原因は、頭の中にあるマイナスイメージ（トラウマなど）や、普段自分に投げかけているネガティブな言葉などです。
これらは施術や簡単なカウンセリング的な手法で解消することが可能です。再発しにくいセルフケアもありますので、それを身につけていただければ「なぜあんなことで悩んでいたのだろう」と思っていただけるはずです。
ダイエット＝年単位でキープできること
体質改善と生活改善で根本から変わることが重要
ワンストップジムのダイエットは、痩せた状態を長期的にキープすることを重視しています。短期間で変わることも大切ですが、痩せた状態が通常になるような体質と生活習慣を手に入れ、1年・2年経っても戻らないことが最も重要ではないでしょうか。
長期的に良い状態をキープするために必要なことを抜粋してご紹介します。ほかにもいろいろありますが、まずは下記の状態をワンストップジムで獲得していただければと思います。
体質改善① 「歪まない体」を手に入れよう
「歪まない体」とは、骨格に歪みが生じない状態が自然とキープできる体を指します（姿勢の悪さや偏った動作があっても簡単には歪みません）。歪まない体は基礎代謝や筋肉の動きを大きく向上させるため、長期的なダイエットにとても効果的です。
体質改善② 乱れにくい自律神経を手に入れよう
長年クライアント様を拝見している中で気づかされるのは、「自律神経のバランスが整っている人は痩せやすく、その後もキープしやすい」ということです。自律神経が整うと内臓等で消費するエネルギー（基礎代謝）が増えますが、この効果はかなり大きいのです。
体質改善③ マイナスに落ち込まないメンタルを手に入れよう
メンタルの問題は過食症や自律神経の乱れにつながるため、解消することがおすすめです。ワンストップジムでは「イライラしやすい」「落ち込みやすい」「やる気が出ない」など、さまざまなメンタルの問題を解消されている方がたくさんおられ、そうした方々はダイエットも成功しやすくなっています。ぜひメンタルの問題にも向き合い、トレーナーと一緒に解消していきましょう。
生活改善① 運動を生活に組み込もう
健康的に長期的なダイエットを成功させるためには、生活に運動を組み込む必要があります。運動はそれ自体が脂肪を消費するうえ、血流改善・骨密度の上昇・筋肉量の増加などを通じて基礎代謝を高めることもでき、すべてダイエットにプラスだと考えられます。
生活改善② 成長ホルモンを分泌させる生活を意識しよう
成長ホルモンには「筋肉を増やし、脂肪は分解する」という作用があります。筋力トレーニングで分泌されることはよく知られていますが、生活改善によって分泌を増やすこともできます。生活全般を通して成長ホルモンを出せるようになると、痩せやすく老けにくい体を長期的に得やすくなります。
生活改善③ 血糖値を意識して生活しよう
血糖値がどんなときに上がり、どんなときに下がるのかを知ると、「脂肪を溜め込まない食事の仕方」や「脂肪を燃やす運動のタイミング」などがわかってきます。血糖値を意識して過ごす1年と、無意識で過ごす1年では、体に現れる影響は大きく異なります。担当トレーナーから教わり、しっかり生活に取り入れましょう。
アンチエイジング＝成長ホルモンの分泌
成長ホルモンを活用できるようになることが重要
ワンストップジムが提供するアンチエイジング効果のカギは、成長ホルモンです。
- タンパク質の同化作用：タンパク質を体に取り込む作用により、筋肉・肌・髪の毛・爪などの代謝が促進され、若々しい状態をキープしやすくなります。
- 脂肪の分解作用：筋肉があり脂肪は少ない体をつくる際に、大きなプラス作用をもたらします。
成長ホルモンは運動や睡眠で分泌されますが、自然治癒力が高まることでも分泌が増えると言われています。タンパク質の同化作用は体を治すためのものなので、自然治癒力が高まれば分泌量は当然増えると考えられます。ワンストップジムの手法で自然治癒力を高めていただければ、健康とアンチエイジングの両方が得やすくなるのです。