過去の記事一覧

  • ヒップアップの効果を高める方法

    今回はヒップアップの効果を高める方法です！ 「ヒップアップの為にスクワットを頑張ったのに、お尻が思うように引き締まらなかった（太ももやふくらはぎには筋肉がついたけど・・・）」 最近この様な方が何名かいらっしゃ…

  • 多品種の食事は体温上昇に繋がる！

    「健康のためには一日30品目の食事を」そんな言葉をお聞きになったことはございませんでしょうか？今回は、この多品種の食事の意外な効能について、ご説明させていただこうと思います^^ 色々な品目の食事を摂るということは、…

  • 運動を習慣化すると骨密度は高くなる！

    今回は骨密度を保つための対策についてお話をさせていただきます！ おすすめの対策は、“10秒ダッシュ”という、1日1回、10秒ほど速く走ったり階段を登ったりする方法です。 運動によって骨密度上昇を目指す際には負荷を…

  • 薄着が冷え性対策になる理由

    女性に多い冷え性。手や足といった末端が冷たくなると、冷やさないよう、ついつい厚着をしてしまう方って多いのではないでしょうか…？ しかし人間の体は、外から体を温めすぎると自分で体温を上げる機能が弱ってしまうのです。勿論、…

  • 体温計を活用して健康度を把握しよう

    私たちは健康チェックのツールとして、体温計を推奨しております。 なぜ、体温計なのか。。 これは、体温と健康度に強い相関関係があるからに他なりません。 わかりやすい例でお伝えいたしますと…。 例えば過剰なダイエ…

  • 運動以外で消費エネルギーを上げるには？

    ワンストップジムでございます 本日は『消費エネルギーを上げる方法』のお話をさせていただきたいと思います＾＾！ 『消費エネルギーを上げる方法』…と聞くと、多くの方は『運動(筋肉を動かす)』を思いつかれるのではないで…

  • ダイエットに効果的な運動の順番（ウオーミングアップ・無酸素運動・有酸素運動）

    ダイエットといえば有酸素運動！というイメージをお持ちの方は多いと思います。そのとおり。脂肪は赤筋を動かす有酸素運動で燃焼されることがわかっています。 では有酸素運動だけしていればいいのかといえば、そうではありません。脂…

  • 路地裏経営＝自分磨きが必須

    今回は当ジムが行っている路地裏経営について書かせて頂きます！ 路地裏経営とは、質の高いサービスを人目につきにくい立地で提供する手法を指します。 ご利用されているクライアント様はよくご存知と思いますが、当ジムは…

  • 体の仕組み～拮抗筋～

    今回は脚がつる方や、ギックリ腰の方に関連するテーマ、 拮抗筋（きっこうきん）というものについて書かせていただきます！ 【拮抗筋について】 拮抗筋の説明のため、上の絵を用意させていただきました。 これは膝下の絵…

  • 本日の練習

    ワンストップジム泉ヶ丘店スタッフの石本でございます トレーナーと、ご対応練習をおこないました！ 今回のテーマは『クライアント様の状態を深く知るための聞き取りの行い方』でございました！ クライアント様が仰ったこ…

PAGE NAVI

インスタグラム

Instagram でフォロー

関連サイト

関連書籍

ページ上部へ戻る