ワンストップジム・北新地店の森川でございます
本日は『消費エネルギーを上げる方法』のお話をさせていただきたいと思います＾＾！

『消費エネルギーを上げる方法』…と聞くと、多くの方は『運動(筋肉を動かす)』を思いつかれるのではないでしょうか。
もちろん、運動も消費エネルギーを上げてくれる、大切な方法でございます。

ただ…実は運動以外にも、消費エネルギーを上げるための方法がございますので、カンタンなものを２つご紹介させていただきますね＾＾！

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①体温が高い状態を保つ
私たちは普段から、体温を最適な状態に保つために常に発熱をしております。
実はこのときにも、消費エネルギーが発生しているのです！
そのため『薄着をして発熱を促す』などは、より消費エネルギーを上げる事ができます＾＾！

②学習をする
脳や神経は、糖分を使って働いております。
思考をするなど、脳が働く時にも、消費エネルギーが発生しております。
『勉強をする』『本や新聞を読む』『クイズを解く』等を行うことは、より消費エネルギーを上げる方法といえます！

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いかがでしたでしょうか？
運動をする以外にも、日常の身近なの行動を工夫することで、消費エネルギーを上げる事が可能なのです♪
消費エネルギーが上がると、『体温UP』『免疫力UP』『ダイエットの効率UP』など、皆様のお体にとってのメリットがたくさんございます＾＾！

ワンストップジムでは、より消費エネルギーを上げるために、もっと具体的なアドバイスもさせて頂いております♪
おひとりおひとりに合ったアドバイスをご提案いたします！
詳しくは、ぜひ担当トレーナーにご相談くださいね