女性専門のワンストップジム長堀橋店｜加圧トレーニング・むつう整体で体質改善＆ダイエット【ワンストップジム堺市・なかもず・泉ヶ丘・和泉市・和泉中央・松原市・山科区】

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300件の体験談

ダイエット等の体験談
■ダイエット(30代)
■ダイエット・引き締め(30代)
■持久力UP・代謝を上げる(30代)
■ウエストの引き締め(30代)
■体を引き締めたい(40代)
■ダイエット(30代)
■産後ダイエット(20代)
■ダイエット(30代)
■ダイエット　体質改善(30代)
■ダイエット(30代)
■筋力アップ(50代)
■ダイエット、肩こり改善(30代)
■ダイエット、体質改善(40代)
■運動不足解消(20代)
■ダイエット(20代)
■シェイプアップ(30代)
■シェイプアップ(20代)
■シェイプアップ(30代)
■運動不足解消希望(30代)
■ダイエット(30代)
■ダイエット、若返り(30代)
■ダイエット(20代)
■シェイプアップ(30代)
■ダイエット、若返り(30代)
■シェイプアップ(30代)
■ダイエット(30代)
■体質改善、ダイエット(50代)
■シェイプアップ(20代)
■体の引き締め(30代)
■シェイプアップ(30代)
■シェイプアップ(30代)
■体の引き締め(20代)
■トレーニングの効果(30代)
■ダイエット(30代)
■ダイエット、若返り(30代)
■ダイエット(40代)
■筋力アップ(40代)
■アンチエイジング(40代)
■ダイエット、浮腫の改善(30代)
■シェイプアップ(30代)
■アンチエイジング(30代)
■シェイプアップ(40代)
■体の引き締め(30代)
■シェイプアップと若返り(30代)
■シェイプアップ(50代)
■シェイプアップ(30代)
■アンチエイジング(40代)
■ダイエット・健康増進(40代)
■体力増進・若返り(30代)
■体を引きしめる(30代)
■ダイエット・美肌(20代)
■美肌・筋力アップ(30代)
■ダイエット・美肌(30代)
■体質改善！(20代)
■筋トレ、若返り(40代)
■肩凝り、若返り(40代)
■体力増進・美肌(20代)
■健康・筋力アップ(30代)
■ダイエット・頭痛・便秘(20代)
■不眠症・ストレス(60代)
■肩こり・頭痛(40代女性)
■ダイエット(40代女性)
■スタイル改善(40代女性)
■ダイエット(40代女性)
■ダイエット(30代女性)
■体力アップ(30代女性)
■ダイエット(30代女性)
■ダイエット(30代女性)
■ダイエット(20代女性)
心身改善等の体験談
■健康増進(60代)
■不眠症(60代)
■肩こり、頭痛、不安(50代)
■生理痛解消(20代)
■肩こり、頭痛(40代)
■肩こり、頭痛(60代)
■ステロイド剤からの脱出(30代)
■耳鳴り、便秘(50代)
■肩こり、便秘、不眠(50代)
■冷え性、自律神経の乱れ(30代)
■肩腕痛、坐骨神経痛(50代)
■股関節痛、顎関節症(30代)
■肩こり、腰痛(50代)
■睡眠障害、目の痛み(30代)
■首痛、腰痛、不眠(40代)
■胃弱、肩こり、息苦しさ(20代)
■肩こり、腰痛、偏頭痛(20代)
■背部痛(30代)
■左足の皮膚病(30代)
■肩こり(60代)
■肩こり、心理的な悩み(40代)
■肌荒れ・ニキビ(30代)
■花粉症(30代)
■腓返り(70代)
■肩こり(40代)
■ギックリ腰(30代)
■骨盤のズレと足のムクミ(40代)
■体の歪みとダイエット(30代)
■自律神経失調症(30代)
■不安症(50代)
■目の下のクマ、むくみ(20代)
■脊柱管狭窄症(60代)
■首、肩こり(50代)
■自律神経失調症(50代)
■肩こり、腰痛、頭痛(40代)
■腰痛(20代)
■肩こり、腰痛(50代)
■左肩痛、左背部痛、不安(30代)
■腰痛(50代)
■頭痛、自律神経失調症(50代)
■便秘、不眠(60代)
■肩こり(20代)
■首・肩のこり(70代)
■肩こり、腰痛、膝痛(50代)
■肩こり、腰痛、心の不調(30代)
■膝から下の痛み・だるさ(40代)
■過食・嘔吐、無気力(20代)
■不眠、肩こり、腰痛(30代)
■肩こり、腰痛(30代)
■肩痛、首の痛み(40代)
■首の痛み・しびれ(30代)
■肩・首こり、対人恐怖(30代)
■体の歪み、五十肩(50代)
■腰痛、肩こり(40代)
■肩こり、冷え性、便秘(20代)
■肩こり、頭痛、体の歪み(30代)
■耳鳴り、体の歪み(40代)
■膝痛(30代)
■ムチ打ち、両膝の痛み(40代)
■腰痛(70代)
■腰痛、坐骨神経痛(40代)
■肩こり、腰痛、頭痛(20代)
■背中のこり、不眠、便秘(30代)
■自律神経失調症(40代)
■腰痛(60代)
■胃の調子が悪い、首痛(30代)
■肩こり、首痛、膝痛(50代)
■不眠、肩こり、膝の痛み(30代)
■耳鳴り、額関節症(30代)
■臀部痛、目覚めの悪さ(20代)
■頭痛、体のだるさ(30代)
■腰痛(20代)
■過食症、うつ、動悸(20代)
■自律神経乱れ、緊張(30代)
■肩こり、腰痛、花粉症(30代)
■肩こり、頭痛(20代)
■高血圧、睡眠不足、動悸(60代)
■肩こり、頭痛(30代)
■膝痛、腰痛、股関節痛(30代)
■股関節痛(50代)
■肩こり、腰痛(60代)
■ガングリオン、肩こり(50代)
■五十肩(50代)
■爪の割れ解消(10代)
■首痛、不眠、足の甲痛(50代)
■股関節痛、体の歪み(30代)
■肩こり、首痛、生理痛等(30代)
■パニック、過呼吸(20代)
■糖尿病(40代)
■腰痛(70代)
■喘息(50代)
■不眠(50代)
■冷え性、目の疲れ(40代)
■抜け毛、Ｏ脚(20代)
■腰痛、体の歪み(40代)
■肩こり、目の疲れ、肌(20代)
■めまい、動悸(50代)
■偏頭痛、股関節の痛み(20代)
■肩こり、肩の痛み(30代)
■膝痛、便秘、不眠(60代)
■肩こり、顎関節症(30代)
■人間関係のストレス(30代)
■肩こり、腰痛、膝痛(30代)
■腰痛、脚の疲れ(30代)
■肩こり、肩痛(30代)
■体のバランスが悪い(40代)
■首こり、しびれ、頭痛(40代)
■冷え性、頭痛、便秘(20代)
■膝痛　肩こり　背のこり(20代)
■ストレス、腰痛(20代)
■腰痛、頭痛、無呼吸(40代)
■体の歪み、便秘、頭痛(30代)
■頭痛、微熱が続く、胃痛(20代)
■立ちくらみ、背中の痛み(40代)
■首痛、頭痛、疲れ(40代)
■腰痛　胃腸が弱い(10代)
■ムチ打ちの後遺症(30代)
■便秘　動悸　過呼吸(30代)
■肩こり　腰痛(40代)
■首肩のこり　慢性疲労(30代)
■左半身の痺れ　体の歪み(30代)
■腰痛　肩こり　体の歪み(30代)
■首のこり、不眠(40代)
■親指つけ根の痛み(50代)
■膝の痛み　背中の腫れ(50代)
■首の痛み　頭痛　不眠(40代)
■冷え症、生理不順(40代)
■頭痛、肩こり、腰痛(50代)
■腰痛、膝痛(60代)
■便秘、花粉症、アトピー(20代)
■しびれ・不眠症・肩こり(40代)
■首、肩のこり・頭痛(30代)
■腰痛、体の歪み(30代)
■腰痛、寝違え、生理痛(40代)
■股関節痛、腰痛、肩痛(20代)
■首筋の痛み、背中の張り(40代)
■便秘(10代)
■確認恐怖症、恐怖性障害(30代)
■腰痛、膝痛(20代)
■首の痛み、パニック障害(30代)
■赤面症、あがり症(30代)
■ぎっくり腰(50代)
■腰痛、首の痛み(80代)
■五十肩、膝の痛み(60代)
■過食、膝の痛み(60代)
■うつ症状、過食、PMS(30代)
■肩こり(20代)
■めまい、頭痛(40代)
■胸の締め付け感、倦怠感(30代)
■パニック発作(30代)
■めまい　恐怖感(30代)
■肩こり、疲れ、冷え性(30代)
■首痛、肩痛(50代)
■肩こり、首こり、腰痛(30代)
■首の痛み、肩こり(30代)
■肩こり、首痛、腰痛(50代)
■不安神経症、他(30代)
■肩痛、痺れ・痛み(30代)
■腰痛、便秘、Ｏ脚、不眠(20代)
■腰痛、肩こり、むくみ(30代)
■坐骨神経痛など(20代)
■副鼻腔炎、腕の痛みなど(20代)
■摂食障害・浮腫(20代)
■坐骨神経痛(50代)
■肩こり、首痛、腰痛(40代)
■倦怠感、便秘、偏頭痛(30代)
■肩こり、首の痛み(40代)
■歩き方がおかしい(20代)
■ゆがみ、肩こり(40代)
■生理痛、疲れやすいなど(30代)
■アトピー、目覚めの悪さ(20代)
■便秘、不眠、冷え性(20代)
■腰痛(40代)
■肩こり、落ち込みやすい(30代)
■腰痛、背中痛、頭痛(20代)
■肩こり、むくみ、冷え(20代)
■首の痛み、子宮内膜症(30代)
■めまい、体のだるさ(30代)
■肩こり、腰痛、頭痛(40代)
■股関節痛(20代)
■肩こり、便秘、胃弱(40代)
■肩こり、頭痛、首のこり(30代)
■首の痛み(30代)
■指のしびれ、関節痛など(40代)
■肩・首こり、花粉症(40代)
■瞼・顔の痙攣、耳鳴り(70代)
■頭痛、耳鳴り、めまい(40代)
■摂食障害(20代)
■腰痛、背中の張り、便秘(30代)
■PMS、イライラ(30代)
■動悸、過呼吸(30代)
■月経前症候群(20代)
■頭痛(20代)
■肩こり、不眠、肌荒れ(50代)
■肩こり、腰痛、胃痛(30代)
■耳鳴り、指の腫れ(40代)
■腰痛(50代)
■腰椎すべり症(20代)
■不妊症、肩こり(20代)
■腰痛、肩こり(30代)
■肩こり、不眠、冷え性(50代)
■肩こり、頭痛(40代)
■膝の痛み、お尻の痛み(50代)
■視線恐怖症、対人恐怖症(30代)
■肩こり、頭痛、便秘(30代)
■背面痛、首痛、後頭部痛(20代)
■猫背、金属アレルギー(20代)
■便秘(30代)
■甲状腺機能低下症(30代)
■Ｏ脚、眼精疲労、肌荒れ(20代)
■瞼の痙攣、不正出血など(20代)
■ストレス性難聴など(40代)
■背中痛、イライラ感(30代)
■胃のもたれ、食欲不振さ(20代)
■吐き気、腹痛、頭痛(30代)
■腰痛、生理痛(30代)
■寝つきが悪いなど(50代)
■肩こり、腰痛(20代)
■体の歪み、耳鳴りなど(30代)
■心理的な症状(40代)
■突然涙が出てくる(20代)
■肩こり、過食症(20代)
■過食症、膝の痛み(40代)
■膝の痛み　心理的な症状(30代)
■アトピー　腰痛　肩こり(30代)
■便秘、肩こり、ストレス(30代)
■成人型アトピー(20代)
■腰痛(40代)
■肩こり、頭痛、吐き気(30代)
■パニック障害、肩こり(30代)
■坐骨神経痛(60代)
■パニック障害(30代)
■慢性的な体の疲れ(30代)
■腰痛、肩痛(30代)
■右首・腕・肩の痛み(40代)
■肩・首痛、膝痛、冷え性(50代)
■肩・首痛、便秘、頭痛(50代)
■椎間板ヘルニア(60代)
■肩・首痛、生理痛など(30代)
■肩こり、足の痺れ、胃痛(30代)
■腰痛、情緒不安定など(30代)
■肩こり、腰痛、ストレス(70代)
■肩こり、動悸、ストレス(20代)
■首痛、ぎっくり腰(40代)
■首痛、耳鳴り、手の痺れ(40代)
■生理痛、冷え性(30代)
■背中の痛み、高所恐怖症(40代)
■食道裂孔ヘルニア(30代)
■生理前症候群(20代)
■吐き気、胃下垂(30代)
■腰痛、不眠症、生理痛(20代)
■冷え性、疲れやすさ(30代)
■ストレス、イライラ感(20代)
■肩・首・背中のこり(30代)
■じんましん、冷え性(50代)
■腰痛、股関節が鳴る(30代)
■自律神経失調症など　２０代
 ■腰痛、吐き気、冷え性(30代)
■肩こり、やる気が出ない(10代)
■浮遊感、首痛など(30代)
■首から背中にかけて痛み(40代)
■耳が聞こえなくなる(30代)
■肩こり、腰のだるさ(30代)
■パニック障害(40代)
■首・肩こり、背中のこり(40代)
■肩こり、便秘、むくみ(30代)
■腰痛、腕の痛み、冷え性(60代)
■左首痛、筋肉痛(30代)
■肩こり、顎関節症(20代)
■耳鳴り、手足の痺れ(60代)
■体の歪み、猫背、肩こり(10代)
■体の歪み、いらいら(20代)
■不眠、下痢、イライラ(20代)
■過呼吸、頭痛、不安感(10代)
■腰痛、肩こり、首こり(50代)
■息苦しさ、肌あれなど(20代)
■リンパ腺のしこりなど(40代)
■肩こり、背痛、視力低下(30代)
■頻尿、手の爪の変形など(30代)
■偏頭痛、肩こり、腰痛(20代)
■集中力低下(30代)
■摂食不良(30代)
■首の痛み、腰痛、便秘(40代)
■便秘、冷え症、体の歪み(30代)
■胃痛、不眠など(30代)
■倦怠感、胃痛など(50代)
■腰痛、冷え性(30代)
■便秘、不眠、冷え症(30代)
■五十肩、腰痛、耳鳴り(60代)
■右半身の痛み、腰痛(50代)
■アトピー、偏頭痛(20代)
■内ももの痛みなど(30代)
■ストレス、イライラ感(20代)
■アトピー、結膜炎など(20代)
■首痛、むくみなど(30代)
■不安感、焦燥感、孤独感(30代)
■運動不足解消(30代)
■若返り効果(40代)

マンガでわかる当ジム

マンガでわかるワンストップジム

ダイエットの基礎知識

まえがき
私たちは長年、ダイエットやアンチエイジング（若返り）のお手伝いをさせていただいておりますが、その中で気付いたことがあります。それは、ダイエットもアンチエイジングも、知識が深まれば深まるほど効果が高まる傾向があるということです。
この項目では、皆様に一日でも早く効果を実感いただくことため、当ジムが考える"ダイエット法/アンチエイジング法"の基本的な内容をご紹介させていただきたいと思います。ご理解いただければ、それだけで効果が出やすくなりますので、ぜひ、ご一読いただければ幸いです。
ダイエットとアンチエイジングの意味
まず始めに、ダイエット・アンチエイジングという言葉の意味を理解しましょう。イメージ的に分かっているようで、詳しくは分かっていない…。きっと多くの方がそうだと思います。言葉の意味が理解できると取り組む方向性もより明確になります。出来る限り分かりやすくご説明いたしますので、じっくりと読んでみてください！
ダイエットとは？
「ダイエット」という言葉を簡単に説明すると、"体内の余分な脂肪を燃やすこと" となります。"それくらいは分かっているよ"、と思われるかも知れませんが、皆様にご理解していただきたいのはもう少し深めた話、それは"燃える"という正確な意味です。皆様は、"燃える"というと、どういったイメージをされますか？大抵の方は、焚き火やロウソク、ガスコンロなどの炎が見えている状態を頭に浮かべられるでしょう。もちろん、炎が見える焚き火やロウソク、ガスコンロなどは間違いなく"燃える"という現象を示しています。しかし実は、炎を伴わない燃えるという現象も存在いたします。そのひとつが体内で起こる、"脂肪が燃える"という現象です。実は、"燃える"というのは、炎が見えることは必須ではなく、物が酸素と結びつく反応は全て、"燃える"と表現することが出来ます。焚き火では薪（まき）と酸素が、ロウソクでは脂の一種である蝋（ろう）が酸素と、ガスコンロではガスと酸素が結びつく反応が起こっています。ダイエットでいう脂肪が燃えるという反応は、細胞の中で行われる脂肪と酸素が反応することを指しているのです。燃える＝酸素と結びつくこと。まずはこれを覚えておいていただければと思います。
"燃える"と言うことに関しまして、もう少し理解していただきたいことがございます。それは、酸素と結びついた脂肪はどうなっていくのか？ということです。実は、体内で酸素と結びついた脂肪は、二酸化炭素と水になり、体外に出て行きます。ですので、皆様が吐く息に含まれる二酸化炭素や尿や汗に含まれる水の一部は脂肪が萌えた結果生じたものであると言えるのです。したがって、呼吸をする度、汗をかいたりトイレに行ったりする度に脂肪はドンドン体から外に出て行っているのです。
脂肪を体内で燃やし、二酸化炭素と水として体の外に追い出していくのがダイエットです。大切なことですので、ぜひしっかりとご理解いただければと思います。
アンチエイジングとは？
全ての生き物には寿命があり、人間も概ね百年経てば、殆どの人は死んでしまいます。これはＤＮＡに刻み込まれたプログラムですので、まず逆らうことは出来ません。ただ、百年という寿命は大きくコントロールできなくても、その生きている間を出来るだけ実年齢より若々しい状態で過ごすことは可能です。この実年齢よりも若く見える状態を保ちながら生きていくこと、これをアンチエイジングといいます。さて、アンチエイジングという意味に関して皆様にご理解いただきたいのは、効果のカギは"成長ホルモン"が握っていると言うことです。成長ホルモンというのは、脳の奥から分泌され血液の中を流れている物質です。この成長ホルモンには脂肪を減らし、筋肉を引き締しめる作用がありますので、たくさん分泌させることが出来れば脂肪が少なく筋肉がしっかりしている若々しい体型を獲得しやすくなるのです。また、成長ホルモンには細胞に栄養を届ける働きもあるため、肌や爪、髪などを若々しく保つ効果も期待できます。成長ホルモンは、体型を変え、細胞を若々しく保つ作用があるので、アンチエイジングのカギと言える。アンチエイジングに関してはこのことをしっかりとご理解いただければと思います。
"効果を高める根本"は健康であること
ダイエットとアンチエイジングの意味について、お話をさせていただきました。次は、効果を高めるための基本をご紹介いたします。まずは、最も大切な基本。 "健康であることが効果を高める"というお話をさせていただきます。健康とダイエット・アンチエイジングというのは関係があるような無いような…。何となく不明瞭な感じがいたしますよね。ただ、私たちが長年、クライアント様と接している中で分かっていることは、 "健康な人の方が、そうでない人よりもダイエット・アンチエイジング効果が出やすい"ということです。
健康な人の方が効果が出やすい！
なぜ、健康な人はダイエット・アンチエイジング効果が出やすいのでしょうか？　これはいたって簡単です。ダイエットに関してですが、健康な人というのは、内臓の働きが正常に機能しています。内臓がしっかり機能していると、筋肉への栄養供給や回復速度が上がるため、筋肉を良い状態に保ちやすくなります。そうすると、トレーニングをした際に筋肉がしっかりと動くことができ、トレーニング効果も高まって来るというわけです。また内臓は、その活動自体でエネルギーを消費しているため、健康な人は、内臓が多くのエネルギーを消費する分、ダイエット効果も出やすいと言えるのです。また、健康で内臓が正常に機能していると言うことは、細胞の新陳代謝も活発でありますし、成長ホルモンの分泌も正常に起こると予想されます。したがって、健康であるということは、アンチエイジングに関しても大きなアドバンテージ（利点）があると考えられるのです。
健康を取り戻そう！
健康であることが効果を高める。これは、メカニズム的にも、長年の経験的にも間違いはありません。そこで当施設ではクライアント様の健康を取り戻すお手伝いとしてワンストップセラピー（無痛整体）という手法もご提供させていただいております。ワンストップセラピーは、体のゆがみ・自律神経・ストレスの三つを整える当グループオリジナルの体質改善メソッドです。 17年の歴史と豊富な実績がある手法であり、触れる程度の小さな刺激を組み合わせた安全安心なセラピーですので、どうか期待を持ってご利用いただければと思います。特に不健康だと思っていなかった方も、セラピーを受けることで"本当に健康な状態"に気付けることは非常に多いです。ですので、"自分は健康である"と思っておられる皆様も、ぜひ一度セラピーを試していただければと思います。 ※ワンストップセラピーをご希望の皆様は、担当トレーナーにご相談下さい。 ※別途費用が必要なわけではございませんので、ご安心下さい。
その他、効果を高めるための基本
"健康が効果を高める根本である"という話をさせていただきました。最後に、その他の効果を高める基本についてご説明いたしましょう。

【有酸素運動を日常生活に】
有酸素運動というのは、体内に酸素がたっぷりある状態で運動を行うことを指します（概ね、息切れしないで継続できるウオーキングなどの運動が有酸素運動という理解で良いかと思います）。先にお話ししたように、脂肪を燃やすためには酸素が必要です。ですので、体内に酸素がたっぷりある状態で運動を行うことが、効率的に脂肪を燃やすことに繋がっていくのです。 ※イメージ的には、全力疾走した方が、たくさんの脂肪が燃えそうですが、そうではないことをご理解いただければと思います。

【成長ホルモンを分泌させよう】
成長ホルモンを分泌させる一番は、短時間で良いのでハードな運動を行うことです。ハードな運動を行うと、筋肉から乳酸という物質が出てきて、血液が酸性に傾いていきます。そして、この血液が酸性に傾いた状態が刺激になって成長ホルモンが大量に出てくるのです。当施設で提供しているトレーニングは、成長ホルモンの分泌を一番に考えて提供しているものです。ですので、出来る範囲で頑張っていただき、成長ホルモンをしっかり出していただければと思います。 ※成長ホルモンを分泌させるためのノウハウは他にも数多くございますが、細々とした話になりますので、詳細は担当トレーナーにご質問いただければと思います。

【食生活を見直そう】
効果を高めるためには、食生活も見直しましょう。当施設が推奨しているのは、三食はきちんと食べる、間食は絶対にしない、夜ご飯は早めにし、炭水化物と脂肪は極力減らす。概ねこういった形です。食事の回数を過剰に減らすと体が省エネモードになり、痩せにくくなってしまうことがあります。また、体を構成する細胞は食べた物に含まれる栄養を吸収することで生きていますので、栄養が足りなくなってくると細胞自体が弱くなり、老化に繋がってしまう可能性もございます。したがって、三食は食べた方が良いでしょう。間食は脂肪燃焼を妨げ、成長ホルモンの分泌にも影響が出ますので、控えた方が良いでしょう。寝てる間に空腹が訪れた方が夜中の成長ホルモン分泌に好影響がでるため、夜の食事は早め、かつ糖分・脂肪分の少ないものがオススメです。早期に効果が出る人は、食生活もしっかりと変えて下さっております。ぜひ意識して取り組んでいただければと思います。

【ストレスを軽減させよう】
ストレスを軽減させると、効果は大きく高まります。ダイエット・アンチエイジングに大きく関係する成長ホルモンは、ストレスが多いと分泌されにくくなる性質があります。人間の体は、ストレスを浴びると腰にある副腎でコルチゾールと呼ばれる物質をつくりだします。このコルチゾールが成長ホルモンの分泌を抑制するのです。したがって、ストレスの多い精神状態が続くと、成長ホルモンの分泌が下がり、ダイエット・アンチエイジングとも、効果が出にくくなってしまう可能性があるのです。他にもストレスは、筋肉の分解を促進したり、血流を低下させ、全身の新陳代謝を遅らせたり、目の輝きを失わせたり…と良いことは殆どありません。ですので、ストレスは、出来る限り軽減できるように努めていただければと思います。 ※当施設で提供しているワンストップセラピーには、ストレスを感じにくくする作用もありますので、ぜひ、お試しいただければと思います（かなりオススメですよ！）。
必ず変わってください
簡単ではありますが、当施設が行っている方法についてお話をさせていただきました。体を変える取り組みというのは、取り組むことに意味があるのではなく"実際に体を変えること"にこそ意味があります。大切な時間を使って取り組まれるのです。 "頑張った"というプロセスだけでなく、"理想的な体が手に入った"という喜びを手に入れてください。皆様のチャレンジをサポートさせていただくことをトレーナー一同、心から楽しみにいたしております。

加圧筋トレの基礎知識

加圧筋力トレーニングとは？
加圧筋力トレーニングとは、腕と脚にベルトを巻き付け、その状態で手脚を動かす運動手法です。ベルトを巻き付けてトレーニングを行うことで乳酸の分泌を促し、次いで、ダイエットやアンチエイジングに有益な成長ホルモンを大量分泌させることを最大の目的としております。"加圧"は、この成長ホルモンの作用で体が大きく変わるもので、特に女性の皆様が望まれる"若返りながら痩せる"という効果が大変人気となっております。最近はテレビで取り上げられることは少なくなりましたが、その効果の高さから根強い人気があり、多くの方に当施設もご利用いただいております。
アンチエイジング効果
加圧筋力トレーニングで得られる第１の効果はアンチエイジング、つまり若返りです。加圧を実践することで、"成長ホルモン"と呼ばれる新陳代謝を促進するホルモンがたくさん分泌され、細胞レベルから体が若返って参ります。この効果は短期的に肌艶が良くなるなどの効果を実感できますが、年単位で継続いただくとその効果をより鮮明に感じることが出来ます。当ジムには10年近くご利用いただいているクライアント様がたくさんおられますが、そういった方々は本当に年月の経過を感じさせないほどに外見がほとんど衰えません。勿論、完全に老化を止められるものではありませんが、明らかに老いの速度を緩やかにしてくれますので、是非、短期・長期、両方の効果をご期待いただければと思います。
血行改善
効果の２つ目は、"全身の血液の流れが良くなる"というものです。血液の流れが良くなるという反応は、加圧に限らず全てのトレーニング手法で得られますが、加圧筋力トレーニングはその中で、よりレベルの高い効果が得られると私たちは考えております。その背景には、加圧筋力トレーニングが末端の細い血管にまで血液を行き渡らせる作用を持っているという部分がございます。具体的には…手足に血液を溜めることで細い血管を活性化させる作用、乳酸などの血管拡張物質を大量に分泌させる作用などです。通常のトレーニングとは異なるルートで高い血管拡張作用を引き出しますので、どうぞご期待ください！
筋力アップ
３つ目は、筋肉の状態や働きが良くなるという効果です。加圧筋力トレーニングを行うと眠っていた筋繊維が目を覚まし、短時間で筋力アップを達成することが可能です。体を動かしやすくなったり、スポーツのパフォーマンスが上がるのは勿論、脂肪や炭水化物も燃えやすくなり、ダイエット効果も格段に向上いたします。早い人は初回から大きな効果を感じられますので、どうぞご期待ください！！

ワンストップセラピー公式サイト

なかもず店のご紹介

スタッフ：宮内ようこ
年齢：40代
前職：モデル
趣味：美容、体に関する勉強、楽しいこと全般
施術への想い：美容・ダイエットから心の問題まで、お越しいただく皆様に一日でも早く効果を感じていただくことを心がけております！
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受付時間：

料金：
初回体験：無料
二回目～：￥5500(税込)
※初回体験は一切費用はかかりません
※物販/勧誘は一切ございません
※土日をご希望の方はお気軽にご相談ください
アクセス：
〒591-8032
堺市北区百舌鳥梅町3-9-8-2F
■御堂筋線なかもず駅徒歩6分
■駐車場有り（32番）

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※LINEは24時間、受付中。
※泉ヶ丘店はただいま、ご新規様のご予約が難しい状況でございます。誠に申し訳ございませんが、他店をご検討いただければ幸いです。

泉ヶ丘店のご紹介

スタッフ：石本みちよ
※泉ヶ丘店はただいま混み合っており、ご新規様のご予約が難しい状況でございます。誠に申し訳ございませんが、松原店・中百舌鳥店・和泉中央店をご検討いただければ幸いです。
年齢：30代
趣味：美容、体に関する勉強、ウオーキング、観劇
施術への想い：こちらで7年間、トレーニングと施術を提供してきている中、その素晴らしさにいつも驚かされます。"人の体は変わる"このことを多くの方々と共有できればと思います！
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受付時間：

料金：
初回体験：無料
二回目～：￥5500(税込)
※初回体験は一切費用はかかりません
※物販/勧誘は一切ございません
アクセス：
〒590-0103
大阪府堺市南区深阪南170番地-３F
■泉北高速鉄道泉ヶ丘駅　徒歩14分
■駐車場有り(12番)

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和泉中央店のご紹介

スタッフ：銭村さとこ
年齢：40代
趣味：美容（高校時代から）、テニス、人の相談にのること
施術への想い：自然治癒力を高めながらのトレーニングは本当に素晴らしいです！このことを多くの皆様に分かっていただきたいといつも思っています！
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受付時間：

料金：
初回体験：無料
二回目～：￥5500(税込)
※初回体験は一切費用はかかりません
※物販/勧誘は一切ございません
アクセス：
〒594-1104
大阪府和泉市万町944-2-2F
■泉北高速鉄道和泉中央駅徒歩7分
■駐車場有り

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松原店のご紹介

スタッフ：新家　まなみ
年齢：30代
趣味：スポーツ（ウォーキング、柔道）、美容と健康に関しての勉強
紹介文：ワンストップジム松原店の新家まなみです。お越しくださる皆様のお悩みに寄り添い、1秒でも早く理想的な状態を獲得いただけますよう、精一杯頑張らせていただきます。どうぞご期待ください！！
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受付時間：

料金：
初回体験：無料
二回目～：￥5500(税込)
※初回体験は一切費用はかかりません
※物販/勧誘は一切ございません
アクセス：
〒580-0014　
大阪府松原市岡2-5-7-2F　
■近鉄南大阪線　河内松原駅・徒歩18分
■駐車場有り（ジムの前に停めることが出来ます）

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山科店のご紹介

スタッフ：山本やすゆき
年齢：30代
趣味：体に関する探求、スポーツ
施術への想い："本当に来てよかった…"と思っていただけますよう、精一杯頑張らせて頂きます！！
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受付時間：

料金：
初回体験：無料
二回目～：￥5500(税込)
※初回体験は一切費用はかかりません
※物販/勧誘は一切ございません
アクセス：
京都市山科区竹鼻竹ノ街道町84-19ドリームハイツ宮川103

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なかもず店(女性専用) 泉ヶ丘店(女性専用) 和泉中央店(女性専用) 松原店(女性専用) 山科店(男女OK)
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