この数年、毎年５kgのペースで体重が増加…。コレじゃダメだ！痩せる！と思っていても口だけで何もせず…。今では、長時間立っているとヒザが痛み始めました。そんな時に加圧筋力トレーニングを知りました。しかも、友人の姉が加圧筋力トレーニングをやっていて、本当に変わっているのを目の当たりにして、本気で頑張ればきっと変われる！と思いました！

クライアント様の感想：

五ヶ月間、毎週朝一番でトレーニングをしてきました。真剣にダイエットした事がなかったので最初モニターの話を聞いた時は、期待でいっぱいでした！
ト レーニングは動き自体は難しくないけど、まさかベルトを絞めるだけでこんなにしんどくなるなんて…本当にビックリです！ちなみに、しんどさは最後まで全く 変わりませんでした…（笑）特に腕のトレーニングは、毎回腕が取れるんじゃないかと思うほどの追い込まれっぷりで…トレーナーさんが鬼に見えました（笑）
ウォー キングは一日目標一万歩から始まり、終わりの方は二万歩でした。正直、本当にキツかったです。特に最初の頃は、体力も無く、股擦れになって痛くて辛い日が 続いて…。でも、ここで挫けてはいけないという思いと、トレーナーさんの言葉でなんとか乗り切ることが出来たんです。そうしたら、いつの間にか股擦れもし なくなって、多少歩いても平気になっていました。今では、一日一万歩で“ムリ…！”と思っていた頃が懐かしく思えます（笑）人って変わるものなんだと、ト レーニングを通じて実感しました。
また、途中で体の歪みを整えるセラピーというものを入れてもらいまし た。軽く触ってもらうだけ、しかもものすごく短い時間で終わるのに、終わった後の体の力の入り具合が全く違うのには驚きました！しかもこのセラピーを取り 入れてから、さらに楽に歩けるようになったんです！歪みがなくなると、こんな風に変わるんだと驚きました。でも体の歪みがダイエットの妨げになるなんて… 気を付けないといけないと、改めて感じました。
そして…長年不規則な生活のせいか、一年に三回～四回ぐらいしかこなかった極度の生理不順が、加圧 を始めて二ヶ月目から正常になったのにはとても驚きました！！日付が変わってから眠っていた長年の習慣が、今は日付が変わる前に眠るようになり、朝起きる 時間も早くなって規則正しい生活に変わったのが良かったのかなと思っています。
これからもウォーキングを続けて、もう前みたいにダラダラしない様にします。
トレーナーさんには後ろ向きな私に根気よく色々話ししてくれて…感謝でいっぱいです。本当にありがとうございました！
加圧を始めて、以前より体が悪くなったことは一つもないです！生活の見直し、運動…全てが私の体を良い方向に導いてくれました♪この習慣をこれからもしっかり続けて、みんなに「また痩せた？」と言ってもらえる様に頑張っていきます！

トレーナーの感想：
５ヶ月間、本当にお疲れ様でした！毎週朝一番に、欠かさずお越し頂き本当に嬉しく思います＾＾
トレーニング開始時と終了時のお写真を比べると、本当に引き締まりましたよね！特にウエストの減り具合は半端ないですよね…なんと、衝撃の３１ｃｍ減！！！ご提供させて頂いた私も、本気でこの数字には驚きました…よく頑張ってくださいました！！
その証拠に、２０回目のトレーニング後のお着替えの時に「このズボン、始めは普通に履いていたのに、今ではベルトをおもいっっきり締めないとずり落ちてくるんです＾＾」とお見せしてくれましたね♪
そして…この５ヶ月間で、しっかりと生活改善をして下さいました。健康なダイエットにおいてのポイントは、食事・運動・睡眠。このトライアングルのバランスが上手く取れれば、体は変わってくれる…このことを、ご自身でしっかりと感じていただけたのではないでしょうか＾＾
また、体の歪みはダイエットの妨げになる、ということもポイントです ね！体の力が上手く入らないと感じる場合は、体が歪んでいて筋肉の働きが少し落ちてしまっていることが考えられるんです。ちょうど、トレーニングの時にそ のようなお話になったので、途中で体の歪みを整えるセラピーを入れさせていただきました。ご提供させて頂いたときは、「えっ…もう終わりですか？」と驚か れていらっしゃいましたね（笑）短時間でも、効果は本当に長く続くので期待して下さい♪体の歪みが整うと筋肉がさらに動いてくれるようになるので、体の力 も入りやすくなって、もっともっと痩せやすい体質になれることが期待できるんですよ♪覚えておいて下さいね！

一緒に頑張った５ヶ月間、私も毎回の変化が本当に嬉しかったです！
今後も、ぜひ今の生活を続けていただき、もっともっと美しく健康になって下さいね＾＾

体重（20回目）62.8 kg

ククライアント様の感想：
初めてのトレーニング。グーパーと手を握る運動がこんなにキツいなんて…大変でした。なかでも、最後のクロストレーナーが一番しんどかったです。あと、トレーニング中に食事のアドバイスをしてもらいました。野菜が摂れてない…！まずは生活習慣の改善と、毎日一万歩を目指して頑張っていきます！これからどう変化していくか楽しみです！

トレーナーの感想：
初めての加圧筋力トレーニングということで、慣れない感覚に顔を歪ませながら最後まで頑張って下さいましたね！乳酸が溜まり、体内の環境が変わる事で体に様々な変化が出てきます。（しんどい・ダルいが筆頭に挙げられます…）ですが、こちらの感覚を乗り越えての効果ですので、是非今後に期待して一緒に頑張りましょう！また、本日お食事の状態を伺いました。…少々お野菜の摂取が少ないですね＾＾；お野菜はお好きとの事ですので、率先して摂ることを心がけましょう！まずは一日一万歩目指して、ウォーキングも頑張って下さいね！

クライアント様の感想：
今日で二回目。まだまだベルトの締め付けに慣れず…今回の方がキツかったです（汗）また、腕の最初のグーパーの動きの時に、ちょっと腕を下げるだけでこんなにキツくなるなんて…動かなくなりました（笑）体の変化はまだ緩やかだけど、気持ちを前向きに、また次まで頑張って歩きます！

トレーナーの感想：
本日もお疲れ様でした！一日一万歩の課題を、見事毎日クリアして下さいました＾＾ありがとうございます！一万歩歩くのが大変だったとの事ですね。確かに、初めはキツイかもしれません。ですが、動くことでトレーニング効果の促進と向上が期待できるんです！しっかりとご理解頂いて、これからも頑張って下さいね＾＾あと、お食事も改善してくださってますね☆お野菜の摂取、今後も続けてまいりましょう！

クライアント様の感想：
今日で三回目。今日は、トレーナーさんに「ゆっくり動かすことを意識しましょう」とアドバイスをもらったので、ゆっくり動かすことを意識しました。…全然違う感じ！キツイ！！腕の３セットめに、さらに追い込むということで圧を上げて挑戦しました。ビリビリしました…。また、今日は睡眠のお話をしました。早く寝ることが大切だと改めて実感…出来るだけ早く寝るように頑張っていきます！

トレーナーの感想：
本日もお疲れ様でした！今回は、様子を見ながら段階的に圧を上げさせて頂きました。「鬼に見えます」とのお言葉を頂きました…誉め言葉として受け取っておきますね（笑）それだけ乳酸が溜まり、成長ホルモンの分泌も期待できますので、“この感覚はプラスに作用する！”という意識で今後も挑んでいただきたいです＾＾また、就寝時間が少々遅いかな…と思いますので、早く眠れるように体をシフトチェンジしていきましょう！平均歩数は10000歩強ですね！次は12000歩を目指しましょう！！

クライアント様の感想：
今日で４回目。今週は雨ばっかりだったけど気合いで歩き ました！少しだけど背中の脂肪が減ってきていると思います。アドバイスしてもらった歩き方で雨に負けずまた頑張っていきます！…あいかわらず、グーパーの 腕の動きはきつかったです。動きません（笑）

トレーナーの感想：
本日もお疲れ様でした！季節外れの台風の到来にヒヤヒヤして いたのですが…なんとか雨も小降りになってよかったです＾＾；今週は前半が平均10000歩、後半が平均20000歩ですね！目標の12000歩を大きく 上回る歩数でとても嬉しいです！20000歩は厳しい…とおっしゃっておりましたが、なんとか持続して頂きたいと思います！素晴らしいですね＾＾また、ご 友人様も協力的で、一緒にお食事をしていると「もう止めておいたら？」とおっしゃってくださるそうです！心強いですね！

クライアント様の感想：
トレーナーさんに見てもらったら、まだまだ歩き方を改善しないとなぁと思いました。でも、周りから変わったと言われるようになってきた！今週も中々な課題を与えられました＾＾；でも頑張って乗り越えます！！

トレーナーの感想：
本日もお疲れ様でした！今週の平均歩数も 20000歩でございますね＾＾毎日ヘロヘロ…との事でございますが、その甲斐あって就寝時間がだいぶ早くなっています！日常生活の中でも成長ホルモンが 出やすいスタイルに変わってきていますね♪…では、ウォーキングのスタイルをさらに意識しましょう！小股なのと、速度が少々遅いのが惜しいです…！大股 で、早く歩く事を意識していきましょう！

クライアント様の感想：
今日のトレーニングは腕が取れそうになるくらいキツかった…！しかもお天気も雨ばっかりで歩くのが大変です！でも、周りにお腹が減ったって言ってもらえるようになってきました！次までにウエスト90cm切れるように頑張ります！

トレーナーの感想：
本日もお疲れ様でした！本当に、今週は雨ばかりで したね…ですが、今週もしっかりと20000歩をキープして下さいました＾＾先週までは、20000歩を超えるのがやっと…という感じでしたが、今週は 23000歩台が2日、22000歩台が2日ありますね！この調子で頑張りましょう！お食事ですが、これだけたくさん動いて下さっているので、筋肉の元に なるタンパク質の摂取はとても大切です！筋肉を維持するためにも、心がけてくださいね♪

クライアント様の感想：
今日も頑張りました！また、今日はトレーニング中に お話をして、もっと効果を高めていくために…ということで体の歪みのバランスをみてもらいました。歪みがあるかどうかのチェックもしました。セラピー前後 で、体の力の入り具合が全然違い、びっくりしました！セラピーと組み合わせて、これからも頑張っていきます。そして、ウエストがやっと90センチ切りまし た！とっても嬉しいです！

トレーナーの感想：
本日もお疲れ様でした！今年の梅雨は、本当にしっ かり降りますよね…青空を久しく見ていないような気がします；そんななか、20000歩を意地でも達成する！という熱い思い…！本当に嬉しく、素晴らしく 思います…！！今週も見事20000歩達成ですね♪睡眠時間も、トレーニング開始当初より大分増えてきています＾＾たくさん動いているからこそ、体が修復 を求めて眠気がくるんですよ♪そして、見事ウエストも90cmを切りました！この調子で頑張ってまいりましょうね！また、本日は体の歪みを整えるセラピー も合わせて行いました。トレーニングとの相乗効果を狙ってまいりましょう！

クライアント様の感想：
順調に体重が減って、現在で体重がおよそ10kgマ イナス。食に対しても執着がなくなり、前よりたくさん食べる事がなくなりました。大分暑くなってきたので、朝夕で頑張って歩きます！！それにしても、腕の トレーニング毎回キツいです…体は適応反応だってトレーナーさんから教わったけど、こればかりはしんどい（笑）

トレーナーの感想：
本日もお疲れ様でした！お食事の量が、以前に比べ て本当にコントロールできていますね！“体を変える！”という強い意識が、考え方まで変化させるという事だと思います！そして…本日モニターさんからの衝 撃告白が…！！なんと、トレーニングを始めてから約10kgも体重が減っているということで…！！加圧筋力トレーニングは、体重より実際のサイズを重視するト レーニングだとご案内しておりますが…正直、嬉しいですよねっ！！先日、ご実家に行かれたときに、お母様に“ものすごく痩せたけど大丈夫？”と聞かれたそ うです！すごいじゃないですか！！さらに上を目指してまいりましょう！！

クライアント様の感想：
今回でウエスト－１０cm！脂肪が柔らかくなってき て順調に減っているようです！食事の量が減って…そうすると、今度は逆に夜ご飯を食べることが少し怖かったのですが、今週はきちんと食べました。でもウエ ストがちゃんと減っているので、気持ちがとても楽になりました。トレーナーさんが、「食べても大丈夫！（食べすぎはダメだけど…）」と言ってたのは、本当 だったんだと思いました。これからも頑張ります！

トレーナーの感想：
本日もお疲れ様でした！今週の歩数もすべて 20000歩達成ですね！そしてそして…本日の採寸で、見事初回より10cmウエスト減達成です♪私まで嬉しくなっちゃいます！！あと、すごいのが毎回ウ エストが減り続けているということです！毎日20000歩歩いて下さっているのが、見事結果に繋がっていると思いますよ！また、いつも同じトレーニング服 でお越し頂いているのですが、前の足の付け根部分のズボンの余り具合が前と全然違います♪ウエストの線も、どんどん薄くなっていっていますね！

クライアント様の感想：
今日は、いつもより圧が上がったみたいで、腕に比べ たら若干マシに感じられる脚のトレーニングもめっちゃキツかったです…。先週とウエストのサイズが変わらずちょっとヘコみ気味。でも、今日色々アドバイス してもらったので、次までに目標のマイナス２cm絶対減らしてみせます！！

トレーナーの感想：
本日もお疲れ様でした！今週も20000歩達成で すね♪今週の採寸では、ウエストの変化はなかったのですが、後ろから見た背中の引き締めは感じられました！次回はさらなるウエスト減に向けて頑張りましょ う！また、食べることの意識に関しては見事改善されたので、次は再び食べ過ぎないようにしっかりコントロールしてまいりましょう！バランスの良い食事を心 がけてくださいね！

クライアント様の感想：
今週ギリギリ目標達成！今日のトレーニングをしながらのお話で、普段の過ごし方を所々勘違いしていたことが分かりました…改善しないといけないです。雨が続くみたいですが、今週も目標を決めたので達成に向けて頑張ります！

トレーナーの感想：
本日もお疲れ様でした！今週は多少歩数にバラつき はあったものの、平均で20000歩達成！しかも27000歩台が一日ございましたね♪この甲斐あって、見事ウエストが85cmになりました！そして本日 は、日常生活の見直しをさせて頂きました！…改善点出てきましたね＾＾；キンキンに冷えたお飲み物を摂ってらっしゃったということで…お体を冷やしてしま いますと、代謝がかなり下がります！お体を冷やさないように、しっかりと意識しながら体を変えてまいりましょう！

クライアント様の感想：
今日からダンベルの重りが上がりました…腕がもげそうになりました。1kgがこんなに重たいなんて…ビックリです。そして、トレーナーさんと、来週までに高い目標ををたてました。頑張って乗り越えようと思います！

トレーナーの感想：
本日もお疲れ様でした！本日の撮影で、右ウエスト の部分に変化がさらに現れましたね！ラインが薄くなっています！！この調子で、ラインが消えていくように今後も一緒に頑張りましょうね♪下腹部が気にな る…ということですね。今一度、歩き方を意識してみましょう！しっかり大股で歩けているか、かかとから着地しているか…腹筋を意識して、質の高いウォーキ ングを心がけましょう！

クライアント様の感想：
今週は、仕事の業務で仕方なかったとはいえ、よく食べてしまいウエストがまさかの１cm増。ちょっと不安ですが、今週は、リセットするためにどこまでも自分を追い込んで結果を出せるように頑張ります！！

トレーナーの感想：
本日もお疲れ様でした！今週は、お仕事でどうして も食べなければいけないという業務があったということで…お食事の内容がかなり乱れてしまいましたね…；そちらが、ウエストに現れる結果となりました。今 までコントロールをした下さっていただけあって、乱れたらその分体は素直に反応する、という事がご理解頂けたと思います！今週一週間はリセット週間で す！！次回まで、しっかりとお食事のコントロールをなさって下さいね！！

ククライアント様の感想：
ウエストが減っているか計測が不安だったけど、なんとか減っていて一安心！暑さでヘロヘロになるけど、効果が出てて良かったぁ…！次までの 目標に向けて、バテずに頑張ります！！…あと、今日また久しぶりに腕にけっこう斑点が出ました。追い込んでくれてありがとうございます（笑）

トレーナーの感想：
本日もお疲れ様でした！今週は、見事リセットする ことができましたね！ウエストが前回に比べて4.5cm減っています！ウエストの右のラインも、やはり前回に比べて薄くなっています。そして…お腹の脂肪 の質感が、トレーニングを開始された当初より大分柔らかくなっていますね♪脂肪は、柔らかいほうが燃えやすい傾向にありますので、こちらも体質改善の一つ だと思いますよ！毎日20000歩超えは、変わらずキープ！！この暑さのなか、本当に頑張ってくださっていますね！次回の目標達成に向けて、引き続き頑 張って下さいね！

クライアント様の感想：
今週久しぶりに、トレーニングを始めた頃のウォーキ ングコースを歩いてみました。…すると、前より３０分早く歩けるようになっていて、“体力ついたんだ！”と実感します。汗も本当にかくようになったし！次 は、走ってみましょうとアドバイスをもらったので、走りきれるように無理のない範囲で頑張ります！

トレーナーの感想：
本日もお疲れ様でした！お盆で一週間空いたので、 サイズの変化はどうかな…と思っていたのですが、4ｃｍ減ということでよく頑張りました！本日の採寸で、ウエストが初回に比べてなんと20ｃｍの減少で す…！！！これはスゴイ…！！汗を全くかかなかったのがかくようになったり、歩く速度が格段に上がったりと、様々な変化がありますね♪今週は、ちょっと気 温が涼しい（？）らしいので、アドバイスさせて頂いた事を参考にしっかりと動いてくださいね！

クライアント様の感想：
今日のトレーニングは、終わる頃には走った後みたい に疲れました…。毎週ウエストの採寸が不安になるけど、でも減っているのでホッとしています！来週には、夢の60cm台に入ってる…かも？！久しぶりの 60ｃｍ台が見られるように頑張ります！朝の運動を増やす…が、頑張ります！！

トレーナーの感想：
本日もお疲れ様でした！トレーニング後、ヘロヘロ になっていましたね＾＾；実は加圧筋力トレーニングは、些細な気候の変化・また体調などで感じ方が随分変わるんです！頑張って追い込んでいただきましたね＾＾ そして、本日嬉しいご報告が…なんと、服のサイズが１７号→１３号になっているということで…！！キャ～！！！こちらは嬉しいですね！！この調子でめざせ ９号！！アドバイスさせて頂いた、朝の運動の時間を増やし、脂肪燃焼効果の促進を狙いましょう！

クライアント様の感想：
今日もめっちゃキツかったです。体調や気温の変化で 圧を変えないといけないということで、今日は始めにちょっと圧の調整が入りました。この一週間、天気が最悪だったけどなんとか目標歩数は超えることができ ました！来週こそは目指せウエスト60センチ台！！あと、朝しっかり動きます…

トレーナーの感想：
本日もトレーニングお疲れ様でした！この週末は台 風が来て、お天気がスゴいことになっていましたね…しかも速度が遅い台風だったので、お天気はずっと崩れっぱなし…。でも、見事に歩数は20000歩を超 えてくれました！！素晴らしい！！…ただ、朝の運動が思うように出来なかったとのご報告。朝の運動は、本当に一日の代謝を上げる働きがあるので、痩せやす い体質に一歩近づけますよ♪しっかりと意識しましょうね！

クライアント様の感想：
今週もウエストが減っていて一安心（笑）あと、加圧 トレーニングを始めてからダイエット効果はもちろん、長年生理不順だったのに、きちんとくるようになったのにビックリです！！体質改善ですねってトレー ナーさんに言われました！あと、今日は歩き方のチェックが入りました。…歩幅が狭くなっていると言われたので、意識しなおします！

トレーナーの感想：
本日もお疲れ様でした！こちらのモニターさんです が、実は、今までずっと生理が規則正しくこなかったんです…。が！！加圧を始めてしっかりと決まったタイミングでくるようになったんですよ！！本日は、そ のお話で盛り上がりました♪こちらは、まさに体質改善！！本当に良かったですね＾＾そして、今週は前回よりウエストが２cmダウン。前回の画像と比較して みると、ウエスト上部がさらに減っているのが分かります＾＾ただ、万歩計を拝見させていただいたところ、消費カロリーを分析し、歩幅がちょっと狭くなって いると判断致しました。“歩幅は大きく！”をポイントに、また一週間頑張って下さい！

クライアント様の感想：
加圧を始めて、体が熱く感じる事が増えてきました。 いつも、そこまでクーラーを必要としないのに、今年は大活躍（笑）今週、ラストスパートでなかなか厳しい課題を出されました。それは、しっかりと食事をし ながら１日９００キロカロリー消費すること！今週も出来ている日があったので、大丈夫です！とトレーナーさんに言われました。大変だけど体の調子は良いの でやりきってみせます！！

トレーナーの感想：
本日もお疲れ様でした！ついに…ウエストが 60cm台になりましたね！！おめでとうございます！！こちらは、モニターさんが、しっかりと意識して生活改善を行ってくださったからですね♪トレーニン グを始める前は、一日に必ずスナック菓子を１袋食べていたのが、今は全く食べなくなりました＾＾こちらに加え、間食そのものを全くしなくなったのは大きい と思います！また、たくさん歩くようになったのもポイントですよね＾＾このように、生活の変化が体に現れるということをご実感頂いているのではないでしょ うか♪今週も課題を出しましたが、きっと達成できると信じています＾＾