過去の記事一覧
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今回はヒップアップの効果を高める方法です！
「ヒップアップの為にスクワットを頑張ったのに、お尻が思うように引き締まらなかった（太ももやふくらはぎには筋肉がついたけど・・・）」
最近この様な方が何名かいらっしゃ…
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「健康のためには一日30品目の食事を」そんな言葉をお聞きになったことはございませんでしょうか？今回は、この多品種の食事の意外な効能について、ご説明させていただこうと思います^^
色々な品目の食事を摂るということは、…
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今回は骨密度を保つための対策についてお話をさせていただきます！
おすすめの対策は、“10秒ダッシュ”という、1日1回、10秒ほど速く走ったり階段を登ったりする方法です。
運動によって骨密度上昇を目指す際には負荷を…
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女性に多い冷え性。手や足といった末端が冷たくなると、冷やさないよう、ついつい厚着をしてしまう方って多いのではないでしょうか…？
しかし人間の体は、外から体を温めすぎると自分で体温を上げる機能が弱ってしまうのです。勿論、…
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私たちは健康チェックのツールとして、体温計を推奨しております。
なぜ、体温計なのか。。
これは、体温と健康度に強い相関関係があるからに他なりません。
わかりやすい例でお伝えいたしますと…。
例えば過剰なダイエ…
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ワンストップジム・北新地店の森川でございます
本日は『消費エネルギーを上げる方法』のお話をさせていただきたいと思います＾＾！
『消費エネルギーを上げる方法』…と聞くと、多くの方は『運動(筋肉を動かす)』を思いつか…
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ダイエットといえば有酸素運動！というイメージをお持ちの方は多いと思います。そのとおり。脂肪は赤筋を動かす有酸素運動で燃焼されることがわかっています。
では有酸素運動だけしていればいいのかといえば、そうではありません。脂…
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今回は当ジムが行っている路地裏経営について書かせて頂きます！
路地裏経営とは、質の高いサービスを人目につきにくい立地で提供する手法を指します。
ご利用されているクライアント様はよくご存知と思いますが、当ジムは…
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今回は脚がつる方や、ギックリ腰の方に関連するテーマ、
拮抗筋（きっこうきん）というものについて書かせていただきます！
【拮抗筋について】
拮抗筋の説明のため、上の絵を用意させていただきました。
これは膝下の絵…
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なかもず校のナツです
トレーニング20回目。
先日、健康診断の結果が返ってきました。ここ3年連続くらいで「総コレステロール値が高い」とでています。
そのことを宮内トレーナーに先週話したのですが、覚えてて調べてく…
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