カテゴリー：美容・ダイエット

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  • ブログ（石本）, 美容・ダイエット

  省エネモードになっていませんか？

  今回は、体の “省エネモード” というものについて書かせていただきます！ 例えば、毎日ウォーキングを頑張っているのに、体重がなかなか減らない。。。 このようなご経験はございませんでしょうか？ 心当たりのある…
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  • ブログ（石本）, 美容・ダイエット

  外食をすると体重が増える？

  ワンストップジム 泉ヶ丘店スタッフの石本でございます＾＾ 今回は『外食をすると体重が増える』というお話をさせていただきたいと思います！ クライアント様からも、時々ご相談いただく内容でございますので、よろしければご…
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  • 美容・ダイエット

  体温上昇が脂肪燃焼の鍵

  当ジムでは体温上昇によって得られるメリットについて、よくお話しさせていただいて おります。 体温上昇のメリットは色々あるのですが、今回はその一つである「脂肪が燃えやすくなる」という点にスポットを当てて記事を書…
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  • 美容・ダイエット

  再確認！～冬の基礎代謝は高い！

  12月に入り、ずいぶん寒くなってきましたね（＾＾） ジムでいつもお伝えさせていただいていることですが、 冬は基礎代謝が高く痩せやすい季節です。 動いた際の体の変化は格段に大きいので、皆様、頑張って参りましょう！！ …
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  • 美容・ダイエット

  燃焼シーズン到来！

  とっても魅力的な言葉ですね♪ みなさま、こんにちは！ 10月に入り、どんどん気温が変化してまいりましたね！ 本日はこのお話でございます！ 『気温が低いほうが脂肪燃焼しやすい！』 ダイエットをお考えの…
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  • 美容・ダイエット

  歩くときの足元は…

  恐らくクライアント様のは、担当トレーナーさんからお話を伺っていらっしゃると思います。 歩く際のご注意点、覚えていらっしゃいますでしょうか？ １　大股歩き！ ２　膝を伸ばしてかかとで着地する！ ３　足の内側に体…
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  • 美容・ダイエット

  野菜からビタミンやミネラルを上手に摂るコツ♪

  暑さも和らぎ、少しずつ秋めいてまいりましたね＾＾ 秋は旬の味覚がたくさんございます旬のものは栄養価も高く、質の良いお食事ができます＾＾ 食材にうまく取り入れて、『体が喜ぶ』お食事を意識してみて下さいね 今回は野…
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  • ブログ（宮内）, 美容・ダイエット

  よく話す人は痩せやすい！

  ワンストップジム でございます 今回は『よく話す人は痩せやすい！』というお話をさせていただきますね なぜよく話す人は痩せやすいのか・・・？ これには２つの理由がございます。 ①話す→脳活動向上＆腹筋や横隔…
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  • 美容・ダイエット

  湿度とダイエットの関係

  6月に入り、梅雨の季節になりました これから梅雨、そして夏と、湿度が高いシーズンになってまいります。 湿度も体の状態に関わっておりますので、今回は湿度とダイエットの関係をお話させて頂きたいと思います！ では、さ…
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  • 美容・ダイエット

  食欲の変化について

  クライアント様より、「トレーニング後に食欲が変わった」というご報告をいただいたので紹介いたします＾＾ 「普段は肉類を食べると胃の調子が悪くなるので、肉類は控えている」という方でしたが、 「加圧の後、むしょうに肉類…