カテゴリー：美容・ダイエット

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  食事と五感

  毎日行うお食事。 今は飽食（食べ物に困らない）の時代と言われています。ありがたいことですね＾＾ …ですが、そのお食事をルーティンにしてしまっていませんでしょうか？ 食事は、五感（味覚・聴覚・嗅覚・聴覚・触覚）を…
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  半身浴はダイエットにプラス？

  「半身浴はダイエットにプラスですか？」 時折、この様なご質問をいただく事があります。 もちろん、多くの方にとって半身浴はダイエットにプラスですが、 実は、皆様の健康状態によってはマイナスになるケースもございます…
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  ゆっくりご飯のススメ

  お忙しくなさっている皆様！ 慌ててご飯をかき込んでいらっしゃいませんか？ いくら食事内容を気にして、ヘルシーなものを食べていたとしても！ 『早食い』は、お体の負担になってしまいます 早…
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  コース選びもポイントです＾＾

  昨日ハイキングを楽しまれたクライアント様に写真を見せていただきました＾＾ 普段からウォーキングをされていますが、1時間程度のコースで軽い筋肉痛になっておられ ました。 これは、歩かれたコースが凸凹の道や少し…
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  トレーニングや、ウォーキングにひと工夫♪

  内股やがに股になっていませんか？つま先と膝頭をまっすぐ前に向けるだけで、トレーニングやウォーキングで使える筋肉が変わります。
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  朝食前の…”○○”

  ダイエット・シェイプアップに励んでおられる皆さま、朝一番にやることは何ですか？ 一日の中で、いちばん脂肪を燃やしやすいタイミングは朝です！ それも朝ごはんを食べる前の空腹時がベストです♪ 非常時に使われる脂肪は…
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  １～２年経っても戻らないことが重要！

  ワンストップジムのダイエットは、痩せやすい体質と生活習慣を手に入れ、1年・2年経っても戻らないことが最も重要だと考えています。 下記に長期的に良い状態をキープするために必要なことを抜粋して書かせていただきましたので、読…
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  お勧めグッズ　～一日一度のサイズ測定

  ワンストップジムには心身の不調を改善させるためにお越しの方が沢山おられますが、それと同じくらいダイエット目的でお越しの方々もおられます（いつもご利用いただきまして、ありがとうございます！）。今回は、そのダイエット目的の皆…
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  夜お腹がすいて寝られないときは…

  今回はクライアント様からよくいただくご質問をひとつご紹介させて頂きますね 「夜お腹がすいて寝られないときはどうしたらいいですか？」 皆様もご経験あるのではないでしょうか…？ 答えはズバリ！「我慢する」で…
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  体脂肪計と体脂肪率

  先日、クライアント様よりとても良いご質問をいただきましたので、 ご紹介させていただきます その質問は、”上半身も下半身もキレイに痩せたのに体脂肪計で測ったら、痩せる前よりも体脂肪が増えてる…どうして？？”というも…