カテゴリー：モニター（なかもず）
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なかもず校のナツです
トレーニング24回目。
今週は2日後に結婚式に参列するということで、腕の加圧筋力トレーニングはかなり軽めにしてもらいました
ワンピースで腕に赤い斑点があるとさすがに...
ちょっともの足…
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なかもず校のナツです
トレーニング23回目。
ここ最近の生活は、万歩計も1万歩を超えるのが普通で、間食も減り、水分もしっかりとるようにと意識しなくても日常的になってきました。
ワンストップジムに通い始めて−3㎏…
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なかもず校のナツです
トレーニング22回目。
ホッと一息つく間もないくらい忙しい毎日
やらないといけないことが多過ぎて書き出してみると、12項目
日曜も返上で今週は働きました。
1つずつこなしていき、やっと…
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なかもず校のナツです
トレーニング21回目。
今日のお勉強は、温かい飲み物と冷たい飲み物、どちらを飲む方が痩せやすい？というQ＆A。
身体を冷やしてはいけないと思ったので、温かい方と答えたのですが、違いました。…
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なかもず校のナツです
トレーニング20回目。
先日、健康診断の結果が返ってきました。ここ3年連続くらいで「総コレステロール値が高い」とでています。
そのことを宮内トレーナーに先週話したのですが、覚えてて調べてく…
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なかもず校のナツです
トレーニング19回目。
最近、ワンストップジムで教えてもらった歩き方や痩せやすい体を作るために...ということを、自分がいい効果が出てるので、周りの人に教えまくってます 笑。
万歩計もいっ…
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なかもず校のナツです♪
トレーニング18回目。
今日は、歩いて有酸素運動しても痩せにくい人は なぜか？？というお話。
張り切って「歩いて消費しているカロリーよりも食べ過ぎているから❗」と答えるも「それもあるんで…
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