みなさまの体型やスタイルには重力が大きく関係していることをご存知でしょうか？

 

年齢を重ねるにつれ下垂していくことは当たり前。仕方のないこと。

しかしこの現象には個人差があり、若くてもたるんでいたり、ずっと均整のとれたスタイルをキープなさっている方がいたり、さまざまです。

これは重力に対して良い姿勢や動き方をしているかどうか、という違いなのです。

つまり重力を意識することで、なりたいスタイルになることができるのですよ（*^_^*）

 

たとえば歩き方についてご説明いたしますと…

重力には、地面から跳ね返される「反力」というものが存在しています。その反力を体のどの部分で受けとめるかで体型って変わってくるんです。

下半身（ヒザ周り）が大きい方の多くは、歩く姿勢が反り気味で、反力をヒザの後ろで受けとめてしまっています。こうなると脚が太くなるだけではなく背骨にも負担がかかりヘルニアなど他の病気にも罹りやすくなってしまいます。

 

そこでオススメしているのが、ほんの少しだけ前傾姿勢で歩くこと。

この時に地面からの反力をお尻（大臀筋）で受けとめるように意識してみてください。

足の裏が地面に着く瞬間に、お尻がグッと動く感じです。

初めのうちは手でお尻を触ってみると分かりやすいかもしれませんね☆

ちょうどいい角度は、ご自身で試していくことによって見つけだすことができると思います。

 

この歩き方を続けることにより、大臀筋と対になっている腸腰筋という腸や子宮周りの筋肉も熱を帯び、内臓を温めてくれるので健康にもいいのですよ♪

 

ぜひ、反力がご自分のお尻に効くベストの歩き方を探し出してみてくださいね♪

重力を意識し重力を利用しスタイル改善につなげてまいりましょう！！