。
クライアント様から ”暑くて外が歩けない” とお聞きすることが増えましたので、
今回は運動以外でエネルギー消費量を増やす方法をお伝えさせていただきます＾＾

それは 「頭をよく使う」　ということです。
脳は体全体のエネルギー消費の20％を担っていると言われています。
その脳をよく使うことでエネルギー消費量をアップさせ、ダイエット効果も高めることができるのです。
例えば、
・普段読まない分野の本を読んだり、映画を見る
・レシピ本を見ずに創作料理をつくる
・いつもと違うルートで通勤したり、普段利用しないお店で買い物する
・新しい趣味を始める …etc
”普段していないことをする” ということがポイントです。
新しいことへのチャレンジは、脳の活性化とエネルギー消費量アップによりダイエット効果にもつながりますのでおススメでございます＾＾