なかもず校のナツです
トレーニング24回目。

今週は2日後に結婚式に参列するということで、腕の加圧筋力トレーニングはかなり軽めにしてもらいました
ワンピースで腕に赤い斑点があるとさすがに…
ちょっともの足りない感じでしたがその分脚の方をキツめにしてもらいました〜。

歪みチェックも久々に安定。忙しさから脱出したからかな

そして今日は血糖値のお話
食事をすると血糖値があがる。なので間食ばっかりしていると血糖値があがりっぱなしで成長ホルモンも出ないし体が吸収モードこれはよくない❌
しっかり空腹の時間を作ることが痩せるポイント。そして血糖値を一気にあげる炭水化物は控えめに

食生活が課題の私。気をつけないとっ