ワンストップジム泉ヶ丘店 トレーナーの石本でございます！

暑かった夏が過ぎ、やっと秋らしい気温になってきましたね。ウォーキングがはかどる気温ですので、皆様しっかりと動きましょう！

今週は、今のところ私自身も毎日15000歩クリアしております(笑)

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今回は、ダイエットに成功された60代のクライアント様のご紹介です☺️

まずは気になる結果から…

 

体重-15kg！！

ウエスト-20cm！！

 

素晴らしいですよね👏👏👏

 

それでは、どのようなことを意識していただいたのかをご紹介いたします！

ご年齢もあり、お身体に負担はかけず進めたかったので『無理な制限はしない』ことをポイントに取り組みました。

ですので、急激に減らすことはせず、ゆっくり時間をかけてお身体を変えていきました。そのため、年単位での改善にはなりましたが、リバウンドはほとんどなかったように思います。

 

そのなかでも、いくつかターニングポイントがありました。

 

①毎日もも上げをするようになった。

②間食をやめた。

③夜にご飯を食べず、おかずだけ食べるようにした。

④アルコールの摂取量を控えて、毎日飲んでいたのを週に2日ほどにした。

 

特に、①を始めた時には一ヶ月で5kg体重が減っておられたことを覚えております😊

こちらのクライアント様、『今はとにかく体が軽いです☺️』と仰っておられます。先日、年に1度の健康診断を受けられ、もちろん異常なし✌️歳を重ねながら健康と美容を獲得されました✨

 

現在は1〜2ヶ月に一度のペースで当ジムにお越しくださっております☺️

身体の土台が出来ていれば、こちらのペースで充分良い状態がキープできます！目標達成、本当におめでとうございます✨✨