今回(３回目)は、加圧筋力トレーニングをしていただきました。
加圧器具を腕・脚に巻いてトレーニングする事で、普段は使わない毛細血管にまで血液が流れるようになります。加圧トレーニングを行うと、負荷が軽くても血液中の乳酸が急激に上昇します。加圧時に高まった乳酸によって成長ホルモンの分泌を促進させます。分泌した成長ホルモンは、体脂肪を燃焼させやすくして、体内の様々な働きに効果的な影響を及ぼすそうです。
加圧はしんどいイメージでしたが、トレーニングの負荷は人によって調整されるそうで、初めての私にはちょうど良い疲労感が出るくらいに調整していただけました。翌日も筋肉痛は特になく肌の影響(内出血)も気にならないほどでした。筋力アップをしたい私には、今まで体験した中で加圧トレーニングが一番楽しかったですラスト１回のモニター体験も楽しみたいと思います！！次はストレスケアです