省エネモードになっていませんか？

今回は、体の “省エネモード” というものについて書かせていただきます！

例えば、毎日ウォーキングを頑張っているのに、体重がなかなか減らない。。。
このようなご経験はございませんでしょうか？
心当たりのある方もおられると思いますが、運動をしても体重がなかなか減らない状況は存在いたします。

その理由を簡単にご説明して参りますね＾＾
ほとんどの方がご存知無いと思うのですが、私達の体には同じ運動を続けると、その動きで使うエネルギーを出来る限り少なくする仕組みがございます。
これが省エネモードと言われるもので、ウォーキングをしても体重がなかなか減らない理由です。
大切なエネルギーを節約する優れた機能なのですが、省エネモードになってしまうとダイエットにはやっかいものですね^_^;

ですが、省エネモードを解除してエネルギーをたくさん使う方法がございます＾＾
それは、いつもの運動に少し激しい運動を付け加えるというものです！
ウォーキングをされている場合は、ダッシュのように全身の筋肉を激しく使う動きが理想的です
具体的には、怪我予防のための準備運動 → １０秒間のダッシュを１回 → ウォーキングの流れですね＾＾
すると、いつも以上に体を動かすエネルギーが必要となり、省エネモードの解除に繋がるのです！