みなさま、こんにちは(^^)

ブログをご覧くださいましてありがとうございます！

 

今回は、久しぶりに加圧筋力トレーニングの基礎知識の続きをお話いたします。

今回のテーマは、『加圧筋力トレーニングのデメリット その④』です。

こちらでデメリットのお話は最後ですのでご安心ください。

 

前回まで、

①肌に赤い斑点が現れることがある。

②貧血が起こることがある。

③好転反応が起こることがある。

というデメリットをお伝えしました。

 

そして最後のデメリット…こちらがある意味で一番皆様に頑張って耐えていただきたいのですが…

 

それが、何かと申しますと…

 

ズバリ、シンプルに、

 

『しんどい！！』

 

ということです。

 

そう、加圧筋力トレーニングはしんどいトレーニングなんです！

 

加圧筋力トレーニングは、乳酸という疲労物質を溜めて筋肉疲労をワザと起こし、回復するために成長ホルモンを分泌させることで様々な恩恵を得られるというものです。

乳酸は、『しんどい！辛い！！』と追い込むほどに溜まる物質ですので、トレーニングでは毎回しんどくなっていただく必要があるのです。

 

私どもトレーナーも加圧筋力トレーニングを何十年と続けておりますが、未だにトレーニング後はしばらく放心状態になるほどキツいです。

 

ただ、逆をいえば、何十年と続けていても毎回しんどさを味わえる(＝慣れない)からこそ、効果も出続けるということです。

 

少しデメリットが多いトレーニングだと思われるかもしませんが、それ以上に、嬉しいお身体の変化がたくさん現れることもあって、皆様に大好評をいただいているトレーニングです(^^)

 

最後までご覧くださいましてありがとうございました！