ワンストップジム・大阪北新地店の森川でございます！

5月も下旬となり、毎日が非常に暑くなってまいりましたね＾＾
施設にお越し下さるクライアント様にご挨拶をさせて頂いた、その二言目には『暑いですね～！』というお話になっております＾＾；

それでは…早速なのですが、本日皆様にお伝えさせていただくアドバイスは『摂取する水分量を増やしましょう！』というお話でございます！

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先ほども書かせて頂きましたが、5月とはいえ非常に暑くなっており、汗をかく量も増えてまいりましたね＾＾；
つまり、体から水分出て行く量が増えている！という事なのです！

その上、普段私たちの身体では『不感蒸泄』という反応が常に起こっています。
これは、体内の水分が皮膚や吐く息からそのまま水蒸気となり、水分が抜けていく現象です。
汗をかいている意識は無いまま、季節とは関係なく日常的に水分が出て行っているのです。

体から出ていく水分量は確実に増えているのにも関わらず、水分摂取量は春先とは変わらず少ないままだと、
体の中は完全に水分不足になってしまいますよね＾＾；

水分不足は、熱中症にもつながります。
是非、意識的に水分摂取量を増やす事を心がけてくださいね＾＾

そして、特に加圧筋力トレーニングを行う皆様…！
水分不足の状態でトレーニングをすると、トレーニング中にしんどくなってしまう事も考えられます。

ですので、安全に行って頂くためにも、トレーニング当日は普段よりも水分摂取量を増やして頂くよう、お願い致します♪
トレーニングの最中も、スポーツドリンクをしっかりとお飲み頂きたいと思います！

もちろん私たちスタッフが、水分補給のタイミングは必ずお声がけさせて頂きますので、どうぞご安心くださいませ＾＾！