8月も下旬を迎えて朝晩は涼しくなり季節は秋へと向かっていますね^^
スポーツの秋というように、これから本格的に体を動かされる方もいらっしゃるのではないでしょうか？
その時に大切になるのが、スタミナですよね。
そのため今回は、「ワンストップセラピーでスタミナアップ」がご期待いただけるというお話をさせていただきます！
現在スポーツをしておられる方だけでなく、これから始めようと思われている方も、ぜひご参考にしていただければ幸いでございます^^

さて、スポーツをする上で「スタミナがある」という言葉をよく耳にされると思いますが、定義を確認致しますと
“運動パフォーマンスが長時間にわたって高いレベルでキープできること” となります。
マラソンで言いますと “レース中に疲労による大幅なペースダウンをしない状態” ということになりますね。

このスタミナを向上させる方法をお伝えするにあたって、まずは ”なぜ体が疲労するのか” についてご説明いたしますね！
体が疲労する要因に ”乳酸” という物質が挙げられます。
乳酸とは、筋肉を動かすエネルギーを作る過程で発生する物質でございます。
筋肉を動かすエネルギーは、呼吸で取り入れる “酸素” と、食事でとる “糖質・脂質” を体内で反応させて作っています。
ところが、激しい運動により体内の酸素消費量が増えると酸素不足が生じ、その際に乳酸が発生します。

体内はもともと弱アルカリ性に保たれているのですが、乳酸は体内を酸性に傾けてしまう物質なのです！
そのことが疲労と密接に関係しております
乳酸の大量発生によって体内が酸性に傾くと筋肉の動きが悪くなり体は疲労します。
そしてここで「スタミナがない」という状況が生まれるのです。
※乳酸は疲労を起こす邪魔者のように思われますが、酸素と反応させるとエネルギー源になる物質でもございます。

そうすると、今回のテーマである「スタミナアップ」を図るには、筋肉を疲労させる乳酸への対応が重要になりますよね^^
そのためのポイントは次の通りです。
・酸素を体内にたくさん取り込み、乳酸の発生量を減少させる。
・血流を良くして発生した乳酸を素早く回収する。
・回収した乳酸と酸素を反応させてエネルギーとして利用する。

当ジムでご提供しているワンストップセラピーには、”体内に酸素を取り込む力の向上”、”血流改善” の効果がご期待いただけます
そうして運動トレーニング以外でも体内の調整による身体機能の向上でスタミナアップを図ることができるのです
スタミナ向上による運動パフォーマンスのアップにぜひ、ワンストップセラピーをご活用いただければと思います^^