懐メロでメンタルケア

皆様こんにちは、

７月になりテレビやラジオなどで、夏にまつわる昔の音楽（懐メロ）を耳にすることが増えたように思います。
新しい音楽も多くございますが、最近は昔の音楽の良さが見直されているのかもしれませんね＾＾

そこで今回のブログでは、この懐メロというところに着目して記事を書かせて頂きたいと思います。
内容としては、懐メロが感情に関係しているというちょっと変わったお話です＾＾

それでは、説明させていただきますね！
タイトルにある懐メロでメンタルケアのお話です（イメージが浮かびにくいかもしれませんが、読み進めていただきますとご理解いただけると思いますので、お付き合いください＾＾）。

まずはじめに知っていただきたいのは、
人はいま現在周囲で起きている現象と過去の記憶を照らし合わせながら生きているということです。
例えば、夏にちなんだことで言いますと、金魚すくいを見ると ”夏祭り” を連想されることが多いと思います。
これは過去に夏祭りで金魚すくいをしたり、人がしているのを見た記憶が、視覚からの情報で自動的に思い出されたことを示します。
要するに目で見た情報（ここでは金魚すくい）が、過去の記憶を引き出すという仕組みが人間の体には備わって
いるのです。

このような周囲の出来事で過去の記憶を思い出す仕組みは、視覚からの情報以外でも起こります。
以下はその一例です。
嗅覚（きゅうかく）：塩素のにおいを嗅ぐと、学校のプールで泳いだことを思い出す
味覚：麦茶を飲むと、子どものときに外で遊んだことを思い出す
聴覚：セミの鳴き声を聞くと、夏休みに虫とりに行ったことを思い出す　…etc
このように視覚以外の嗅覚、味覚、聴覚で得た情報によっても、過去の記憶が自動的に引き出されているのです。

さらに注目して頂きたいのは、思い出した当時の記憶と一緒に、その時に抱いた感情も引き出されるという点です。
ここからはタイトルにある「懐メロでメンタルケア」を踏まえ、聴覚からの情報にスポットを当ててご説明いたしますね。

例えば、懐メロを聞くと下記のようなことを実感される方も多いと思います。
・学生時代に勉強や部活に打ち込んでいた頃の記憶と情熱、充実感などの感情も蘇ってくる
・社会人になり困難な仕事を成功させた時の記憶と自信、達成感などの感情も蘇ってくる

このように自分が努力した時に聞いていた曲を聞くと、その時の情景と感情がセットで呼び覚まされるのです。
特にがんばっていた時に加え、精神状態が安定していた時に聞いた曲には、記憶にプラスの感情が伴っている傾向がございます。
ですので、 “やる気が起こらない”、“自分に自信が持てない” などと感じた時は、プラスの感情を喚起させる懐メロを聞いてみてはいかがでしょうか？
それによってメンタルを良好な状態に整えることがご期待いただけますよ
これがいわゆる「懐メロでメンタルケア」ということなのです＾＾