昨日ハイキングを楽しまれたクライアント様に写真を見せていただきました＾＾
普段からウォーキングをされていますが、1時間程度のコースで軽い筋肉痛になっておられ
ました。
これは、歩かれたコースが凸凹の道や少し勾配がつくだけで、普段より多くの筋肉が活動し、
消費エネルギーもアップしたためと考えられます

同じ時間、距離でも、歩くコースによって消費エネルギーは変化致します。
ダイエットやシェイプアップ効果をより高めたい場合は、コース選びもポイントになりますのでご参考にしていただければと思います＾＾